Dieta ou timp de 7 zile

Dacă doriți să dea pierderea în greutate un start rapid, începe cu dieta ou timp de 7 zile. Acesta vă permite să începeți rapid mecanismul de pierdere în greutate, dar, contrar credintei populare, rezultate consistente într-o săptămână pentru a obține practic imposibil. Pentru a remedia rezultatul, este mai bine să facă o astfel de dieta primul pas pe drumul spre alimentația corectă - în acest caz, salvați și să se înmulțească armonia rezultată! Luați în considerare dieta ou timp de o săptămână cu mai multe detalii.

dieta ou timp de 7 zile

Ca autorii dieta ou timp de 1 săptămână, în această perioadă, puteți scăpa de 8-10 kilograme de excesul de greutate. Acest lucru exagerat în mare măsură rezultatul - puteți realiza acest lucru, în cazul în care greutatea inițială de peste 100 kg, și, în plus față de dieta persoanelor implicate activ în sport. Dacă vă păstrați doar 60-70 de kilograme, nu vei pierde în greutate atât de mult. În plus, o astfel de fluctuații de greutate drastice sunt incredibil de nocive pentru organism. Prin urmare, dacă obțineți ca rezultat al unui răspuns de 3-5 kg - acesta este un motiv să se bucure și de sărbători că nu sunt prea mult rău organismului.

Ca parte din dieta de dieta ou timp de 1 săptămână - fructe citrice, în principal, carne fierte și ouă. Acest lucru înseamnă că organismul va primi o varietate de substanțe nutritive și vitamine. In dieta se concentreze pe alimente bogate in proteine, care atunci când sporturile active vor ajuta forma mușchilor frumoase. Pentru a evita problemele cu intestine, in iaurt, se adaugă 1-2 linguri. linguri de fibre sau tarate (acestea pot fi achiziționate de la orice farmacie).

dieta ou pentru o săptămână - meniu

Luați în considerare meniul dieta pentru săptămâna, datorită cărora va fi ușor să decidă cu privire la ceea ce și când să mănânce pentru pierderea in greutate pe un astfel de sistem.

ziua 1

Pentru micul dejun: grapefruit, 2 oua fierte si ceai.
Pentru masa de prânz: jumatate de piept de pui fiert, 1 ou, 1 portocala.
Pentru cina: jumatate de piept de pui fiert, o cana de iaurt.

ziua 2

Pentru micul dejun: 2 oua fierte, suc de fructe.
Pentru masa de prânz: jumatate de piept de pui fiert, 1 portocala, un pahar cu apă.
Pentru cina: un grapefruit, 2 oua fierte si ceai.

3 zile

Pentru micul dejun: ouă, apă cu suc de lămâie.
Pentru masa de prânz: carne de vită fiartă, 1 portocala.
Pentru cină: 2 ouă fierte și ceai.

4 zile

Pentru micul dejun: omletă cu ierburi 3.
Pentru cină: pui fiert SFERT garnisit cu varză chinezească.
Pentru cina: un grapefruit, 1 ou, ceai.

ziua 5

Pentru micul dejun: salata de morcovi fierte 1, 1 ou și smântână.
Pentru masa de prânz: o pereche de morcovi proaspeți (forma ras este posibil), suc de portocale.
Pentru cină: pește fiert cu suc de lamaie, ou fiert.

6 zile

Pentru micul dejun: o porție de brânză de vaci, un pahar de suc de citrice.
Pentru masa de prânz: un grapefruit, 2 oua fierte si ceai.
Pentru cina: apa minerala (cum doriti).

7 zile

Pentru micul dejun: grapefruit, 2 oua fierte si ceai.
Pentru masa de prânz: o bucată de carne de vită fiartă, 1 portocala.
Pentru cina: apa minerala (cum doriti).

Dacă mâncați în strictă conformitate cu programul, vă sunt garantate pentru a reduce greutatea. Să-l țină pe noua marca, este important să iasă din dieta intr-o dieta sanatoasa.

dieta ou timp de 7 zile: trecerea la o dieta sanatoasa

Menținerea și îmbunătățirea rezultatelor obținute foarte simplu. Trebuie să decideți o dată pentru totdeauna că nu doriți să fie subțire temporar. Vrei să fii mereu subțire, dieta de ou pentru o săptămână și își pot permite orice, iar alteori să mănânce o schemă simplă pentru că te duci la un regim alimentar moderat, în cazul în care o dată pe săptămână:

Micul dejun: orice fel de mâncare de la 2 oua, sau orice terci de ovăz, ceai fara zahar.
Pranz: supa de legume ușor (borș, varză, etc.), salată de legume proaspete, un pahar cu apă.
Cina: coapte sau compoturi carne / pasăre / pește cu legume (cu excepția cartofilor).

La sfârșit de săptămână, vă puteți permite o pizza, chifle, prăjituri, ciocolată - orice fel de mâncare pe care le iubesc și care nu se încadrează în cadrul dietei propuse.