Dieta caise

Cine a spus ca pierderea in greutate ar trebui să fie o provocare, iar dieta - doar constau din alimente proaspete, fara gust? Dieta principală, plus de caise, care este bogat în vitamine și oligoelemente, și gustul fructelor da placere, ceea ce afectează în mod pozitiv atitudinea psihologică la dieta. Cel mai important lucru - această abordare nu va facilita numai procesul de schimbare în sine în greutate, dar, de asemenea, ajuta să vă umple corpul cu substanțe nutritive esențiale.

Dieta de caise pentru pierderea în greutate: utilizare

Caisele au multe calități importante care fac dieta mai util. Utilizarea lor îmbunătățește foarte mult starea pielii, datorită conținutului ridicat de vitamina A, precum și Consolidează imunitate datorită conținutului ridicat de acid ascorbic - vitamina C. Aceste vitamine sunt, de asemenea, necesare pentru vizibilitate bună și oase puternice.

Pentru prevenirea cancerului ar trebui să mănânce caise pentru toată lumea, deoarece beta-caroten, care este conținută în ele, este capabil de a reduce de mai multe ori riscul de a dezvolta această boală. Acest același element face ca organismul uman mai rezistente la condiții nefavorabile de mediu, în special, cum ar fi aerul poluat mediul urban și fumul de țigară.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că un consum regulat de caise ajută la normalizarea activității tractului gastro-intestinal și rinichi.

Pot mânca caise în timpul dietei?

Nu există nici un singur răspuns la întrebarea dacă să utilizeze caisele permise la oricare dintre diete. Mult depinde de caracteristicile individuale ale corpului și a sistemului de alimentare selectat. Dacă mănânci pe sistemul cu un consum redus de carbohidrati, acest produs dulce nu poate fi conectat, deoarece are o mulțime de zahăr. În cazul în care dieta ta nu restricționează hidrati de carbon, in timp ce dieta de zi cu zi a permis calorii permite, caisele pot fi bine folosite ca un substitut pentru dulciuri.

Cum să piardă în greutate în caise?

Puteți utiliza mai multe opțiuni de dieta de caise. Dieta de descărcare poate dura 2-5 zile si o dieta bazata pe nutritie buna cu caise pot fi folosite pe termen nelimitat - atâta timp cât nu obține rezultatul dorit.

Caise dieta - descărcare

Aceasta dieta scurt poate fi folosit pentru a pune în ordine figura, dacă vă simțiți că, în ultimii ani s-au permis o mulțime de bibelouri, sau atunci când aveți nevoie într-un timp foarte scurt pentru a se pregăti pentru eveniment important. Caisele pot fi consumate sub orice formă. Pentru ziua aveți o ceașcă de caise uscate, care ar trebui să fie consumate pentru micul dejun și masa de prânz, și 1 kg de caise (nu mai mult!). Puteți face piure de caise sau salata cu iaurt scăzut de grăsimi, piureuri, compot fără zahăr și orice altceva dorește inima. Principalul lucru - nu depășesc limitele specificate. Dacă nu vă place caise uscate, în loc să vă puteți da 0,5 kg de caise. Repeta aceasta dieta de 2-5 zile. Din dieta ar trebui să fie precaut - mai întâi adăugați micul dejun terci de a doua zi - supa pentru masa de prânz, și apoi puteți trece la regimul alimentar normal. Limita gras, dulce și făină pentru a salva rezultatul.

Caise dieta bazata pe o alimentatie adecvata

Luați în considerare câteva exemple de dieta de zi cu zi de nutriție adecvată și includerea în dieta caise.

opţiunea 1

Micul dejun - fulgi de ovăz cu felii de caise, ceai fara zahar.
Masa de prânz - orice supa, salata cu varză proaspătă, o felie de pâine tărâțe.

dieta de caise pentru pierderea în greutate

Snack - 3 buc. caise uscate aburit, ceai verde, fara zahar.
Cina - pește cu garnitura de legume de colectare.

opţiunea 2

Mic dejun - caise piure, ceai fara zahar.
Pranz - supa de legume, grăsimi ușor, o bucată de pâine de porumb.
Snack - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, 2-3 caise.
Cina - piept de pui sau carne de vită și varză.

Astfel, apa potabilă poate fi nelimitat. Dining ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare și în loc de dulciuri mânca caise uscate sau caise. Cu aceasta dieta te vei simti minunat, și pierde în greutate la 0,8-1 kg pe săptămână.