Caise uscate - beneficiile si dauneaza

caise uscate - nu este altceva decât un caise uscate sau caise uscate. Fructe uscate, după cum știm, este foarte util, dar pentru un motiv oarecare, puteți găsi de multe ori nutriționiști avertizează despre pericolele închinându-le. Motivul este că, dacă caisa contine 50 de calorii la 100 de grame, caise uscate - toate 250 calorii, deoarece ferite de apă, care se dilueaza fructele proaspete, respectiv, și conținutul de zahăr în ea de mai sus. Prin urmare, problema beneficiilor si dauneaza de caise uscate ar trebui să fie luate în considerare cu mai multă atenție pentru a evita consecințele nedorite.

Cu toate acestea, vom începe cu plăcutul - ceea ce caise utile pentru corpul nostru.

Cât de util caise uscate pentru organism?

Despre ce caise uscate utile dictează deja aspectul fructelor uscate - portocaliu strălucitor, de aceea, conține o mulțime de beta-caroten si vitamina A. In plus caroten caise uscate o mulțime de potasiu, vitamina C, B1 și B2, E, PP precum fier, calciu și fosfor.

Kuraga conține o cantitate mare de zahăr - totală 100 g de caise uscate furnizează 20% RDA de carbohidrați, aceeași cantitate de fructe uscate acoperă întreaga necesarul zilnic de fibre dietetice, adică celuloza.

Proprietăți utile de caise uscate și deteriorări datorate caracteristicilor de mai sus ale compoziției. În special, este vorba despre dulceață excesivă, și „carbohidrați“ caise uscate, așa că nu ar trebui să fie utilizat ca o gustare - trebuie doar să fie foame.

Datorită conținutului ridicat de caroten, caise susține echilibrul hormonal și, prin urmare, previne tulburări menstruale, crește libidoul și elimina manifestările sindromului pre menstruale.

Despre ce este util pentru caise uscate se pot umple un întreg tratate, deoarece medicii încă suspecta, dar nu se poate dovedi efectul asupra creșterii celulelor canceroase. Intre timp, o combinație de vitamine A, E și C, face ca acest fruct antioxidant natural uscat care ne protejează împotriva radicalilor liberi, care duc la eșec imun, si care rezulta in celulele canceroase sunt formate.

caise uscate - este profilactică perfecta impotriva bolilor de inima. Acesta scade colesterolul, navele „curate“ de ea, ceea ce duce la o reducere a riscului de tromboza, ateroscleroza, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Datorită conținutului ridicat de potasiu, caise uscate normalizeaza echilibrul de potasiu-sodiu. Aceste două micronutrienti oferă nu numai puterea mușchiului inimii, dar, de asemenea, afectează umflarea noastră. Sodiu se leagă apa și într-o cantitate mare conduce la edem, potasiu, în contrast, promovează excreția de excesul de lichid din organism.

O altă caracteristică a caise uscate este suficient conținut ridicat de fier. Prin urmare, este necesar să se consume în siguranță în primăvara și toamna, timpul de beriberi și anemia pentru formarea celulelor roșii din sânge.

Cât de util caise uscate pentru pierderea in greutate?

Proprietăți utile de caise uscate pentru pierderea în greutate sunt reduse, nu numai într-o îmbogățire substanțială a nutrienților slăbire organismului, dar, de asemenea, faptul că caise ajută la stabilirea motilității intestinale și accelerează procesul de digestie. De aceea, toți cei care au avut ieri un timp bun la masa de vacanță, este recomandat să stea zi „pe caise uscate.“ Deci, tu clar tractul digestiv al tot ceea ce le-a luat ieri, și de a salva-te de pofta de dulciuri, care are loc dupa masa.

Deci, cu ceea ce este util pentru caise pierdere în greutate - înțeles, acum trecem la opțiunile de pierdere în greutate de caise uscate.

Le avem două:

zi de post Varianta 1 - zi Ia 200 g de caise uscate, 2,3 litri de apă. În această zi, mai mult decât orice altceva ce nu ar trebui să. caise uscate, împărțiți în 5-6 porții egale și să mănânce cât mai curând o foamete, bea ceai neindulcit sau apa.
Opțiunea 2 zile de repaus alimentar - este un mod mai uman. Ia 300 g de caise uscate, și 200 ml suc de caise (stoarse). Măturică toate blender și mânca la fiecare 2-3 ore, în porțiuni mici.