Fructul cel mai util

Probabil, fiecare persoană de pe pământ iubește fructe coapte, parfumat, dulce și suculent. Ei ne umple cu energie și să dea o stare de spirit buna pentru intreaga zi.

Cu toate că, de fapt, cele mai multe dintre noi nu sunt nici măcar conștienți de adevăratele beneficii ale acestor daruri ale naturii. Pentru că ne-am decis să vă spun despre cele mai utile fructe de padure si fructe exotice pe care le cunoaștem aproape din copilărie, dar nu au nici o idee despre ce fel de vitamine arsenal ascuns sub pielea lor.

Fructul cel mai util pentru pierderea în greutate

Ce dieta poate face fără mere, kiwi, lamaie, portocale, grepfrut și alte fructe gustoase și sănătoase, care ne ajută să spunem la revedere de la excesul de greutate. Va prezentam mai multe tipuri de fructe cele mai utile pentru pierderea in greutate. Deci:

1. banană. Ea are o mulțime de potasiu, vitaminele C si B, si endorfine. Banana este utilă pentru funcționarea normală a inimii, tractului gastro-intestinal, sistemului nervos. In timpul dietei de banane poate fi un mic dejun consistent sau doar o gustare.
2. grapefruit. Acest hibrid exotic de pomelo și o parte portocalie din top 10 cele mai utile fructe. Datorită uleiurilor esențiale și acizi organici, grapefruit accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia, elimină excesul de lichid din organism și curăță-l de la zguri. În cazul în care zilele de post există doar grapefruit pentru câteva luni, puteți scăpa de 5-7 kg.
3. caisă. Acesta este, probabil, unul dintre fructele cele mai utile pentru femei, care este foarte util să mănânce în formă uscată (caise uscate). Dar, în scopul de a da pielii un aspect sănătos și frumos, este mai bine să folosiți fructe proaspete și suculente. Caisa contine mai multe iod, magneziu, fier, acid folic, potasiu, prin urmare, este indispensabil in dieta femeilor gravide, ajută să facă față cu tulburări ale sistemului nervos și a tractului digestiv.
4. kiwi. Așa-numita anterior „cartof păros“ foarte bogat in vitamina C, fibre, carbohidrati si sodiu. Kiwi este unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate, are un efect laxativ usor, ajută la eliminarea colesterolului, a preveni formarea cheagurilor de sânge și întărește sistemul nostru imunitar.
5. curmal japonez. Acesta este - un depozit real al vitaminelor. Datorita proprietatilor sale unice, este considerat fructul cel mai util pentru pierderea în greutate, în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, diabet si ateroscleroza. Interesant, în curmal japonez mai mult decât în ​​negru coacăze vitamina C, mai mult decât în ​​mere de fier, și chiar mai mult decât în ​​caise sodiu. Fructele sale sunt foarte dulci datorită cantităților mari de fructoză și glucoză, care ajută în lupta împotriva foametei. Pe parcursul celor cinci zile ale dietei bazate pe curmal japonez, puteți spune cu ușurință la revedere de la 5-6 kg de greutate și de a îmbunătăți foarte mult elasticitatea pielii.
6. lămâie. Toată lumea știe despre proprietățile sale de vindecare, datorită căreia orice rece tratate la „majorete.“ Acest fruct exotic este considerat unul dintre cele mai utile pentru pierderea in greutate, pierderea poftei de mâncare și de a consolida sistemul imunitar. Prin urmare, un pahar cu apă și o felie de lamaie in dieta - un instrument indispensabil. fructe acru conține o cantitate mare de vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si arde grasimi, vitamine B contribuie la buna funcționare a sistemului nervos. Prin urmare, persoanele expuse la stres mental sever de lamaie foarte util.
7. măr. Probabil cea mai preferată de fructe din toate generațiile. Datorită conținutului ridicat de fier, vitamina C, fibre toate toxinele și substanțele nocive părăsi corpul nostru. Apple a pectina bine satisface foamea, asa ca o dieta bazata pe mere ajuta la depășirea greutății și să păstreze un ten frumos.

Aceasta nu este o listă exhaustivă a fructelor cele mai utile, dar dacă le folosesc de multe ori, nu numai că poți scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, îmbunătăți foarte mult sănătatea dumneavoastră. La urma urmei, ceea ce ne dă natura, nu să înlocuiască pastile.