Caise - beneficii si vatamare

Caisele - tratează de sezon, dar aproape toate favorit. Dacă ești norocos, și ați obținut un timp rupt de caise coapte,, va fi capabil să aprecieze nu numai gustul său delicat, dulce, dar gustul delicios. Caise este plină de beneficii și rău, la fel ca orice alt produs, și este important să se știe cine poate fi acolo, și cui - nu-l merita.

Minerale si vitamine din caise

Caise doar plină de substanțe utile, lista care nu se limitează la vitamine. De exemplu, această delicatesă este incredibil de bogat in beta-caroten - o substanță care ajută la menținerea sănătății ochilor, precum și ca fiind un antioxidant excelent. Consumul de caise sezon întreg, nu numai să ajustați viziunea, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea ficatului și tiroidei.

Vitamina bază din acest fruct - vitaminele A și C. Prima protejeaza pielea de imbatranire, în plus față de alte merite, iar al doilea, după cum știți, protejează vitejește sistemul imunitar uman, permițându-vă să facă față cu virusul, si practic elimina riscul de raceli.

Compoziția de caise conține cantități mari de iod, potasiu, magneziu și fier. Aceste minerale sunt esențiale pentru sistemele cardiovasculare și circulatorii ale corpului, permițând fructul este important să se mănânce în mod regulat pentru cei care suferă de anemie.

Un alt avantaj evident al caise - o cantitate mare de fibre, care nu se dizolvă în tractul gastrointestinal și se umflă menținând în același timp rigiditatea fibrelor și curăță. Acest lucru face posibil pentru a rezolva problema de indigestie, precum și liber corpul de toxine și a impurităților.

Remarcabil, caise uscate (caise uscate) utilizarea nu mai poartă - acesta își păstrează toate proprietățile benefice ale acestui fruct, e doar nivelurile de calorii si zahar crește substanțial.

Caise - beneficiile și contraindicațiile

Este important să se înțeleagă că proprietățile benefice ale caise se aplică acelor persoane ale căror organism are nevoie de un set de materiale din compoziția sa. Dar există și cazuri în care utilizarea de caise contraindicata. De exemplu, o mamă care alăptează, caise agresorii se pot observa diaree la copilul tau.

Nu este recomandat să mănânce caise pentru boli cum ar fi hepatita, diabetul si hipotiroidismul. În acest caz, o parte din substanța caiselor nu sunt digerate.

caise slăbire

În ciuda faptului că conținutul de calorii din caise este destul de redus, doar 41 kcal la 100 de grame, este mai bine să mănânce numai în dimineața. Pentru o zi activă corpul dumneavoastră, în orice caz, se va consuma energia obținută din carbohidrati. Și aici e seara lor ma uit la televizor, chiar și în cantități nelimitate, nu este recomandată - calorii derivate rezolva rapid problema zonah.Abrikosy destul de posibil pentru a intra în meniul de dieta adecvata pentru pierderea in greutate. Luați în considerare una dintre opțiunile din meniu, pe care le puteți lipi pentru o lungă perioadă de timp - până când ajunge la rezultatul:

1. Mic dejun - terci de ovăz, fără zahăr și lapte, un cuplu de caise, ceai.
2. Masa de prânz - 2-3 caise.
3. Masa de prânz - o supă ușoară cu legume.
4. Ceaiul de după-amiază - ceai sau apă minerală, o felie de brânză.
5. Cina - carne slabă, carne de pasăre sau pește și garnitura de legume.

Când se utilizează caisa în timpul unei diete trebuie sa urmeze anumite reguli, ca acest fruct dulce, care a inclus o mulțime de carbohidrati (10,8 g). Nu este nici un secret faptul că o mulțime de zahăr și carbohidrați în cauzele dieta valuri de zahăr din sânge care determină creșterea rapidă apetit și un al doilea „foame“. Aceasta este - unul dintre motivele pentru care ar trebui să fie restricționate de utilizare.

Video: CAISE - beneficiile si dauneaza / caise decât sunt utile, caise post

Video: APRICOT UTILIZARE | caise decât sunt utile, vitamine Caise