Vitamine pentru pierderea în greutate

Aderarea la orice, chiar și dieta cea mai sparing cu scopul de pierdere în greutate, vă puteți confrunta cu un aport limitat de minerale importante pentru buna funcționare a acestuia și vitamine. Pentru a compensa deficitul lor, este important să știi ce vitamine trebuie să luați pentru pierderea în greutate.

Vitaminele din dieta

Vitamina A este o componentă majoră, o influență benefică asupra creșterii musculare și a epiteliului. Cu o lipsa acestei vitamine in organism, pielea isi pierde repede elasticitatea și mușchii devin slabe. La utilizarea de 1 miligram de vitamina A pe zi accelerează metabolismul, mărind astfel eficacitatea dietelor. Exceed această doză nu ar trebui să fie, în caz contrar s-ar putea provoca intoxicații. Vitamina A este o parte din morcovi, piersici, roșii și ardei.

O alta vitamina importanta pentru pierderea in greutate - este acetatul de tocoferol sau vitamina E, care este un antioxidant puternic si inhibarea promovarea oxidării acizilor grași nesaturați, normalizarea metabolismului lipidic și glucidic și funcția de reproducere. Vitamina E face fermă a pielii, ceea ce este foarte important la momentul respectiv și după pierderea în greutate. În plus, are efecte benefice asupra sistemului nervos si recuperarea musculara. Este nevoie de Știind că vitamina E pentru pierderea in greutate, si tu trebuie sa stie ce alimente contin aceasta. Umple aceasta vitamina in organism poate fi de a include în dieta de aproape toate uleiurile vegetale, utile și fructe cu coajă.

Vitamina B1 promovează pierderea in greutate prin protejarea membranelor celulare de toxine, pentru a îmbunătăți metabolismul glucozei, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și pentru a reduce apetitul. De asemenea, lipirea de diete vegetariene, ar trebui să furnizeze organismului cu vitaminele B2, B6 și B12. Și pentru a spori imunitatea într-o perioadă de pierdere în greutate nu uita de vitamina C.

Complexe de vitamine pentru pierderea în greutate

Din întreaga listă, piața farmaceutică propusă, este foarte dificil de a alege și de a înțelege ce vitamine bea la dieta de slăbire. Ce vitamine bea pentru pierderea in greutate În lista celor mai populare și a căutat după suplimente alimentare includ Alfabet - Dieta - complex pentru cei care stau pe o dieta mai mult de o săptămână.

Oamenii care sunt interesați de ceea ce vitamine pentru pierderea in greutate, expertii recomanda ca Vitrum și dreptul - mijloacele de a ajuta cu ușurință transfera dificultățile asociate cu restrângerea dietei și menținerea sănătății.

Orice dieta - este un stres imens pentru organism, asa ca nu iau neglija complexele de vitamine si minerale, subestimarea importanța și eficiența acestora.