Cât de multe calorii de caise?

Problema de cât de multe calorii din caise, sunt în primul rând interesați de cei care doresc să țină evidența dieta și figura. În acest articol nu va invata doar despre valoarea energetică a caise, dar, de asemenea, modul în care puteți utiliza acest produs pentru pierderea în greutate.

Calorii caise nucleu

Acesta a fost mult timp un mit comun care caisa este periculos, deoarece conține substanțe toxice. Cu toate acestea, ele sunt atât de mici că trebuie să mănânce foarte mult de semințe care urmează să fie otrăvit sau într-un fel să dăuneze sănătății.

Caise piatră ca un nuc, și este mai amintește de migdale. Aici sunt doar calorii este mai mică decât cea a nucilor convenționale - 440 unități (pentru comparație în aceleași migdale - 645 kcal). Cu toate acestea, acest produs este încă cu greu o dieta, si datorita caloric ridicat necesar să-l folosească în cantități limitate.

Calorii caise 100 grame

caise proaspete sunt un produs destul de ușoară, în ciuda abundenței de zaharuri naturale, care dau un gust extraordinar. Acest lucru se realizează prin faptul că toate substanțele care le conține în formă dizolvată ca caise - fructe mai degrabă apoase.

caise calorice 100 g de 41 de unități. Astfel, aproximativ 10 g cade carbohidrați, sunt prezentate în mod preferențial zahăr fructe, 0,9 g - proteine și 0,1 g - acizi grași.

Cât de multe calorii intr-un 1-m caise?

Cele mai multe caise sunt „standard“ dimensiune, care nu este de a spune, de exemplu, despre mere. Fiecare caise, potrivit experților, are o greutate de aproximativ 26 de grame. Prin calcule simple, putem calcula că o astfel de conturi de fructe, timp de aproximativ 10 de calorii. Amintiti - sunt prezentate aproximativ 3 g din fiecare fruct hidrati de carbon, ceea ce înseamnă că ele reprezintă un anumit pericol pentru diabetici.

Cât de multe calorii în caise uscate?

caise uscate - trata preferat pentru mulți, mai bine cunoscut sub numele de „caise uscate“. Datorită faptului că nu există umezeală, toate substanțele sunt într-o formă concentrată, iar caloric nu mai este de 41 și 215 de unități.

caise uscate - este chiar mai produs carbohidrați dulce și aglomerat decât de caise, de aceea este inclusă în dieta pentru pierderea in greutate ar trebui să fie foarte atent. Dacă la un moment dat și poate permite un tratament - a fost doar în dimineața.

Cum de a pierde in greutate cu caise?

Datorită fructelor se poate reduce în mod semnificativ valoarea calorică totală a dietei, cu excepția cazului, desigur, să le folosească în mod corespunzător. Noi vă oferim principiile de bază, care ar trebui să fie elaborate pe caise dieta:

Caisele constau în principal din carbohidrați, și prin includerea acestora în dieta, este important să se mențină echilibrul corect de proteine pentru a consuma suficient - și carne, pasăre, pește, brânză și brânză. Aveți grijă la aceste produse a fost cel mai mic conținut de grăsime posibil.
Asigurați-vă că pentru a bea 6-8 pahare de apa pe zi pentru a dispersa metabolismul și să piardă în greutate mai repede posibil.

Mananca mese mici, de 3-5 ori pe zi, cel puțin.
Perfect prognat - ceai cu o felie de brânză sau un iaurt scăzut de grăsime 1% grăsime.
Caisele ar trebui să consume până la 14-00 - după această dată ar trebui să fie abandonate, și de la ei, și de la toate celelalte alimente dulci.
Greutatea ta este puțin probabil să se schimbe, dacă nu renunta la alimente care conțin amidon - este doar calorii goale, care nu fac altceva decât excesul de greutate, dar, de asemenea, celulită.

În concluzie, este de remarcat faptul că micul dejun este cel mai bine să mănânce terci și un fel de mâncare de ouă, pentru masa de prânz - ciorbă de lumină, și pentru cină - o porție de carne cu legume. În pauzele dintre mese vă puteți permite 1-2 gustări și cantitatea maximă de apă.