Cât de util caise uscate?

Fructele uscate sunt considerate a fi produse utile, care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră este aproape fără excepție. caise uscate este un lider fructe uscate datorită proprietăților sale benefice.

Cât de util caise uscate?

Tehnica de uscare permite păstrarea fructelor cele mai multe dintre substanțele necesare organismului, deși cea mai instabilă dintre ei încă a fi distruse.

Caisele uscate sunt o sursă de potasiu, calciu și magneziu - elemente necesare pentru funcționarea normală a inimii. Prin urmare, caise uscate pentru inima este considerat a fi foarte util.
De asemenea, fructele uscate sunt bogate în fosfor. Acest material face parte din nucleotide și acizi nucleici, care joacă un rol important în producerea proteinelor proprii.
Acest fructe uscate este o sursă de fier, astfel încât cei care consuma in mod regulat in anemii alimente aproape înfricoșător.
caise uscate contin vitamine, printre care se pot găsi retinol (vitamina A), care normalizează starea părului și a pielii, sprijină viziunea la nivelul corespunzător.
Vitaminele B din caise uscate asigură nivelul normal al hemoglobinei, precum și să ia parte la aproape toate importante procese biochimice.
Caise uscate există o anumită cantitate de acid ascorbic, ceea ce face peretii vasului durabil.
În cele din urmă, niacin conținut în caise uscate, implicate în grăsimi, proteine, metabolismul carbohidraților și normalizează nivelul colesterolului din sange si imbunatateste microcirculatia.
de fibre grosiere și pectină, lăsând sistemului digestiv, se leagă și să ia cu ea compusul dăunător - toxinele și grăsimi „rele“. Prin urmare, caise uscate - un laxativ ușor, care aduce corpul tau o favoare și nu creează dependență, spre deosebire de droguri.

Astfel, întrebarea dacă caise uscate sunt utile, vă pot da în condiții de siguranță un răspuns pozitiv. Utilizarea sa regulată face ca sistemul imunitar puternic, pentru a preveni o varietate de boli cardiovasculare, anemie, boli ale tractului gastro-intestinal. Apropo, nu este o veste buna pentru cei care tin dieta: caise uscate sunt un instrument util în lupta împotriva excesul de greutate, deoarece conțin un complex de vitamine și minerale, și, prin urmare, să accelereze metabolismul și lipoliza mai eficient.

Cu toate acestea, este important să nu exagerați, deoarece valoarea nutritivă a caise uscate pentru cei care urmează cifra este destul de mare - aproximativ o sută de grame de fructe uscate conține mai mult de două sute de calorii. Rețineți că cea mai mare parte din caloriile necesare pe carbohidrati simpli, care sunt rapid digerate rapid și suprima sentimentul caise uscate vitamine foamea, dar poate provoca creșterea poftei de mâncare și mai mult. De aceea, o zi este suficient pentru a mânca doar 5-6 caise uscate pentru a beneficia de figura și întregul organism. De asemenea, datorită conținutului ridicat de hidrați de carbon ar trebui să fie foarte atenți să mănânce caise diabetici.

Alegerea unui caise uscate utile

Pentru acest fruct uscat a adus beneficii maxime, sau cel puțin nu rău, este important să fie capabil să-l selectați. La prelucrarea caise producătorii fără scrupule folosesc o toxina - dioxid de sulf, care permite să păstreze o portocală plăcută sau culoare galben, dar distruge majoritatea compușilor minerali și provoacă reacții alergice. Prin urmare, fructele uscate lumina colorate uniform este mai bine să nu fie ispitit - nu este nimic util în ele. Dar, fructe uscate maronii, va fi alegerea potrivită, chiar dacă acestea nu arata atat de atractiv, au fost făcute, cel mai probabil, fără utilizarea substanțelor chimice.