Dieta cu fructe

Ce ar putea fi mai multe fructe delicioase suculent, parfumat, îmbibată de soare? pulpa lor nutritivă și se topește în gură. Fructele pot fi o masă completă, și desert și chiar o sete pentru a stinge cele mai bune lor. Prin proprietățile benefice includ bogăția de fructe cu vitamine si substante nutritive vitale pentru noi. Și în afară - acestea sunt mai digerabil și ușor!

Fructul contine o cantitate mare de vitamine caise bine de vitamina A (total 300 g caise este necesarul zilnic de vitamina), bananele sunt bogate in vitamina B6, vitamina C este conținută în citrice și fructe de pădure, acid folic se gaseste in portocale, fructe citrice și coacăze negre conțin o cantitate mare de vitamina P (citrin). Fructele sunt o sursa ideala de fibre și valoarea nutritivă a multora dintre ele nu este mare. Pentru proprietățile benefice ale fructelor și se aplică un conținut ridicat de acizi organici, precum și prezența pigmenților de plante. Și mirosul de fructe, care amintește de zilele fierbinți de vară, se datorează uleiurile esențiale conținute în ele.

Dieta cu fructe este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde in greutate. La urma urmei, aceasta poate ajuta să nu piardă numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a goli corpul de toxine, și, astfel, a obține putere și fructe de energie. Pe aceasta dieta, nu te vei simti emaciat și mizerabil, și răsfățați-vă în dulce nu este necesară, deoarece fructele sunt pline de zahăr digerabila - fructoză.

Dieta de fructe de șapte zile

O dieta de fructe este perfect pentru lunile călduroase de vară, atunci când din cauza căldurii nu are pofta de mancare. Pe aceasta dieta, meniul va fi fructe, legume, carne de pui și cereale. Băut cel puțin 2 litri de apa minerala pe zi.

Într-o săptămână, trebuie să mănânce în felul următor: pentru micul dejun mananci salata de fructe (fructe de utilizare, care cresc în zona dumneavoastră), asezonate cu o lingurita de suc de lamaie. Pentru masa de prânz ar trebui să mănânce legume sau la cuptor cu carne, sau orez fiert cu legume. O cina constând din salata de fructe tropicale.

Rezultatul unei diete de fructe de șapte zile va fi pierderea de 6 kg pe săptămână.

Fructe și legume dieta

Fructe și legume dieta - este o modalitate foarte bună de a aduce organismului, în ordine după concediu. Această opțiune este o dieta de fructe este suficient de rapid și recenzii foarte pozitive. Dieta este conceput timp de 3 zile, care ar fi mai bine să-și petreacă acasă și să se relaxeze.

zi de fructe

Pentru micul dejun, mananci o salata de fructe (alege orice fruct cu exceptia bananelor). Nu uita sa bei multa apa!

Pentru masa de prânz, mânca o jumătate de pepene galben și salată de fructe.

La masa de prânz - fiere de mere ras.

Un ceai de mușețel înainte de culcare bea și să mănânce o banană.

zi de legume

Pentru micul dejun bea un pahar de suc de legume (poate fi un pic de sare) și să mănânce 3 mari, ciuperci umplute, roșii.

Pentru masa de prânz, mânca o pereche de varza fiarta si broccoli, se presara un pic de brânză.

La masa de prânz, mânca o salată de orice legume.

O cină constând din compot, o cantitate mică de ulei vegetal, tomate, vinete și varză.

Fructe și legume pe zi

Pentru micul dejun sa manance salata de fructe.

Pentru masa de prânz, mananci 4 rosii mari, coapte cu brânză.

Snack este format din morcov și salată de mere.

Iar pentru cina mananci o salata de legume, care bea un pahar de suc de roșii.

dieta Chefir-fructe

Esența dieta kefir-fructe> că în termen de 3 zile, puteți avea de fructe în orice cantitate, dar au nevoie sa bea 1600 ml iaurt degresat (zilnic). Cu aceasta dieta tine dieta Chefir-fructe postroyneete 2 kg timp de 3 zile. De asemenea, este posibil să se stabilizeze greutatea, folosind dieta Chefir cu fructe ca zi de repaus alimentar 1 dată pe săptămână.

Fructe și lapte dieta

Pentru cei care doresc să-și piardă 6 kg de excesul de greutate într-o săptămână, există o dietă de fructe și lapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să rămânem la aceasta dieta: pentru micul dejun bei ceai verde, fara zahar. Prânzul include 250 g brânză de vaci degresat, la cină să mănânce 250 g de fructe (cu exceptia bananelor). La masa de prânz bea scăzut de grăsimi iaurt sau chefir și să mănânce fructe proaspete pentru cină, în cantitate de 250 g Nu uita sa bei multa apa si ceai verde.