Orzul dieta: meniu și recenzii

Beste de orz? întregi orz boabe. Ce este orz? plante medicinale valoroase, care conține magneziu, cupru, fier, acid folic, fosfor, calciu, vitamina E și B. Plus - lizina aminoacizi, ceea ce face Barley hrănitoare mese, deoarece promovează saturație rapidă. Plus - fibre, orzul este foarte bogat. O fibră - este o mare lucrare a tractului gastro-intestinal si curatarea organismului. Plus - proteine ​​naturale ... Ei bine, doar un depozit de „utilitate“. Un minus: la fel ca orice mono-dieta, un pic plictisitor.

Stai pe o dieta de semilună perla mai - destul de dificil. Și nu au nevoie. După cum este deja cincea - saptea zi, veti observa o schimbare semnificativă. Din primele zile de orz „declanșează“ în procesul de purificare a corpului. zguri Situat, mucus, pietre fecale și alte „gunoi“, care este, de altfel, este o greutate destul de mare. Tu, ca prin magie, mai tortura constipație dacă ați suferit în trecut de ei. Și începe să se simtă ușurință fără precedent. Apoi, orz „adoptat“ pentru stratul adipos subcutanat. Și a doua săptămână de strans „de lucru“ la distrugerea lui.

meniuri dietetice Orz

Prima săptămână poate fi numit „dieta pentru terci de orz.“ Deoarece este doar terci de orz fiert în apă, fără ulei, fără boabe de sare, am mânca în primele 5 zile. Când doriți să de 5 ori pe zi. Portia - nu mai mult de 200 de grame Mănâncă încet. Bea cu apă minerală (2 litri), dar nici un gaz. Dimineața vă puteți bea ceai verde. Seara - pe bază de plante.

În a șasea zi, în fiertura de dimineață adăuga un mar mic, o rasă ponosit. Iar în fiertura de seara - câteva prune tocate.

A doua săptămână vom mânca în conformitate cu programul:

luni

mic dejun: Terci de orz cu prune uscate tocate.

prânz: Terci de orz, plus 100 de grame de carne macră fiartă și 150 grame salata de legume.

cină: Orz terci și o ceașcă de iaurt scăzut de grăsimi. Kefirul pot fi savurate separat la culcare. In timpul zilei - ceaiuri din plante, ceai verde - este posibil. Avem nevoie - să continue să bea apă minerală fără gaz.

marți

mic dejun: Orz terci cu mar ras (verde, mici).

prânz: Orz terci, plus 100 de grame de pește fiert macră și 150 de grame de salata de legume.

cină: Orz terci, plus 100 de grame de grăsime liberă brânză de vaci. Chefir.

miercuri

mic dejun: Orz terci cu mere ras, asezonate cu iaurt natural. ceai

prânz: Terci de orz, plus 100 de grame de ficat de pui fiert. Salata din plamani de legume sunt cele mai bune, castraveti si varza.

cină: Terci de orz cu prune uscate și brânză. Inainte de a merge la culcare - iaurt.

joi

mic dejun: Terci de orz și salată de fructe.

prânz: Terci de orz, plus 100 de grame de pește fiert, plus un castravete mic.

cină: Terci de orz, plus iaurt si prune sau caise uscate.

vineri

mic dejun: Orz terci cu mere ras, iaurt, ceai.

prânz: Orz terci fiert cu carne de pui și legume proaspete.

cină: Orz terci, și suc de tomate (sau două roșii).

sâmbătă

mic dejun: Terci de orz cu morcovi (pe o răzătoare fină) și mere. Ceai.

prânz: Orz terci, plus 100 de grame de pește fiert slabă (creveți pește pot fi înlocuite) și 150 de grame de salata de legume.

cină: Terci de orz, plus brânză și fructe uscate. Chefir.

duminică

mic dejun: Terci de orz cu salata de fructe. Iaurt. Ceai.

prânz: Orz risotto cu ciuperci. Un castravete. Ceai.

cină: Terci de orz cu fructe uscate și brânză. Chefir.

Review-uri de dieta orz

Am practicat dieta de orz în ultima lună. Nu a vrut să. Nu așa că este monoton, așa cum se pare. A pierdut două săptămâni 8 kg. Stomac „dormit“, solduri si picioare au redus în mod simțitor mai subțire. Foarte bine dieta sanatoasa. Și orzul nu este deranjat.

***

Eu iau aceasta dieta definitiv după iarnă. Două săptămâni - 9-11 kg, în cazul în care un trenazherka, ceva mai mult. Aceasta îmbunătățește starea de păr, piele, unghii, pe care am după iarna nu este întotdeauna la cele mai bune. Din chiar fisuri sunt pe urmele lor - verificate. Cu toate acestea, este prea grea - 5 zile de orz mai întâi, și apoi puteți mânca doar de trei ori pe zi. Dar am mers foarte mult, în general, și să încerce să rămână acasă mai puțin de data asta. Ca rezultat, totul merge bine.

Video: Meniu dieta orz

Video: Dieta (in cereale)