Pearl dieta orz

Acum mulți ani, oameni din orz a fost foarte popular și întotdeauna incluse în dieta eroilor, oferindu-le putere și sănătate. Astăzi, acest produs este mult mai puțin cerere, care nu este deosebit de fericit.

Beneficiile de orz perla știu, din păcate, nu multe. Și cei mai greu de imaginat că acest produs poate ajuta o persoană în lupta împotriva excesului de greutate. În articolul nostru vă vom spune despre proprietățile benefice ale acestei cereale ca să-l utilizați în mod corect.

Care sunt beneficiile de orz perla?

În primul rând, doamnelor, amintiți-vă că Perlovka conține o mulțime de lizină - un aminoacid care promovează formarea corpului colagen, necesare pentru a netezi ridurile si pielea, astfel, tineresc și sănătoasă.

Valoarea nutritivă de orz perla este destul de mare: proteine ​​- 9,3 g, grăsimi - 1,1 g, carbohidrați - 66,9 g, respectiv, pregătite mesele ei sunt foarte nutritive, astfel încât cerealele abuzat de orz nu este necesar. Conținutul de vitamine E, A, B, D precum iod, calciu, cupru și fier, cu utilizarea regulată de orz perla permite menținerea sănătății, scăderea nivelului colesterolului, intarirea sistemului imunitar si depozitam energia.

Prin cantitatea de fosfor necesară pentru funcționarea normală a creierului, perla orz nu are egal. O cantitate mare de fibre în boabele ajută ca o „perie“ pentru a curăța intestinele tuturor substanțelor care nu sunt necesare normaliza activitatea tractului digestiv, pentru a evita constipație, hemoroizi si cancerul de colon.

Utilizarea de orz perla pentru a pierde în greutate

Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate, dar nu doresc să sufere de sentimentul constant de foame, terci de orz - este ceea ce ai nevoie. În plus, arpacaș indicele glicemic este foarte scăzut, și permite persoanelor cu diabet zaharat si cei care Mananca o dieta fara sa-l introduca in dieta fara a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la creșterea de zahăr din sânge și creșterea apetitului. Calorie arpacaș este, de asemenea, nu este mic - 315 calorii, astfel încât terci din ea este foarte hrănitoare, și pentru o lungă perioadă de timp prevăzut un sentiment de sațietate.

Pentru a evita senzația de greutate și disconfort după masă, utilizați perla orz pentru a pierde în greutate trebuie să atenție și în cantități rezonabile. Este important ca dieta nu a avut nici grăsime, nici ciocolata, nici carne, înghețată, și chiar de sare. În acest caz, acesta poate fi folosit la un moment dat la 400 de grame de terci de orz. După câteva zile, „perla“ (cum ar fi dieta hrișcă), în afară de kilograme în plus merg toate substanțele nocive, normalizează metabolism și starea generală se îmbunătățește.

Video: Dieta Perlovka 10 kg pe săptămână

Video: Proprietăți utile de orz pentru reteta dieta de slabire