Beneficiile de orz

Orzul este un întreg bob de orz, care a trecut de prelucrare în care a fost îndepărtată invelisului - tarate. Pearl proces orz de lustruire durează aproximativ șase ori pentru întregul strat superior și orice pleavă în exces au fost îndepărtate într-adevăr calitativ.

Utilizarea de orz pentru organism este pur și simplu de neprețuit. Acest terci are un set unic de proprietăți utile, vitamine, minerale și alte lucruri. Prin urmare, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi, împreună cu ovăz, hrișcă și orez. Să ne gândim mai detaliat, în beneficiul, daune, precum și orz de calorii.

Care este utilizarea de orz?

terci de orz conține o cantitate mare de substanțe utile pentru organism. Să începem cu faptul că este bogat în proteine, aminoacizi, grăsimi, carbohidrați, vitamine, oligoelemente și, desigur, fibre. Vorbind de microelementelor, atunci apar în Perlovka fosfor, calciu, potasiu, fier, zinc, cupru, crom, iod, brom, mangan și așa mai departe. Apropo, conținutul de fosfor din orz perla este printre liderii clare. Și era lipsit de fosfor atât de des în organism! Rețineți că fosforul promovează absorbția calciului de calitate, îmbunătățește activitatea creierului si metabolismul în organizme.Takzhe Perlovka conține multe aminoacizi. Ea iese în evidență printre ei lizină, care este un antioxidant puternic si este, de asemenea, o sursă de colagen, necesare pentru o piele sanatoasa si catifelata.

O mulțime de bun terci de orz și se adaugă o întreagă gamă de vitamine conținute în ea. Vitamina A consolida unghiile si parul, imbunatateste vederea si metabolismul. Vitaminele B sunt puse în ordine sistemul nervos, asigura sanatatea parului si a pielii. Vitamina D intareste oasele si dintii. Mai mult decât atât, există Perlovka și vitamina E, care îmbunătățește aspectul pielii și o întinerește.

Consumul regulat de terci de orz îmbunătăți starea generală a corpului. Retrage toate toxinele și deșeurile, să consolideze imunitatea, pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal și metabolismul. Aminoacizii conținute în Perlovka, face viața mai ușoară pentru persoanele cu alergii.

Mulți spun că, în plus față de utilizarea în orz, există contraindicații, pentru că, se presupune, acest terci este foarte greu de stomac. Dar oamenii de știință au demonstrat în mod repetat că este absolut greșit și orz terci de stomac este extrem de util. Astfel încât să poată fi consumate în condiții de siguranță de către persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, chiar și în perioade de exacerbare.

Orz - avantaje și prejudicii pentru cifra

În ciuda faptului că 100 de grame de orz perla contine 320 de calorii, produs alimentar este de orz. Prin urmare, pentru a menține un subțire terci de orz cifră este bine. Normalizeaza stomacul, afișează toate zgurii. Trebuie remarcat faptul că, în Perlovka conțin substanțe care previn apariția depunerilor de grăsime. Deci, dacă intenționați să piardă în greutate mod sănătos, fără a dieta care epuizează stratul rigid corpul, orz perla - este că trebuie să includă în dieta dumneavoastră, deoarece acesta va fi extrem de util pentru figura ta.

Orz includ adesea dieta. De exemplu, cel mai util dintre ele - este o dieta de șase cereale. Acesta este proiectat pentru o săptămână, în timpul căreia dieta îi este permis să includă numai șase cereale: grâu, mei, ovăz, orez, orz, orz perla. Este în acest fel au nevoie să mănânce, și de a face un amestec din toate cele șase de cereale în a șaptea zi a dietei. Mănâncă terci să mănânce pot fi suplimentate cu fructe, fructe uscate, iaurt, suc. Singurul lucru pe care ar trebui să fie în dieta, deci este vorba de zahăr și sare. O astfel de dieta este un excelent efect asupra sănătății și a salva de la toxine și kilograme în plus, fără a se agită puternic pentru organism.