Dieta de orz pentru pierderea in greutate

Ca și în orice dieta este cereale, orz dieta pentru pierderea in greutate este o destul de ușor și plăcut din punct de vedere bine. Indispoziție poate fi simtit doar primele una sau două zile, în timp ce corpul se va regla din nou la un nou tip de produse alimentare.

Orz terci: dieta pentru sănătate

Pearl orz este un produs fabricat din sâmbure de orz. Cel mai important lucru în acest caz - pentru a salva cojile de cereale, și, prin urmare, este necesar pentru corpul uman masa de grăsime și substanțe nutritive.

Orzul bună dietă care îmbogățește corpul uman complet toate oligoelemente, care este bogat în acest crup unic: vitaminele A, E, D, complexul de vitamine B, fier, cupru, calciu, fosfor și iod. Această compoziție bogată cu siguranță te face să te simți bine, crește activitatea creierului, intareste sistemul imunitar si a muschiului cardiac. O lizină - un aminoacid care este bogat în orz - stimulează sinteza de colagen, care este esențială pentru o piele tanara si articulatii sanatoase.

Dieta de orz terci este bună și faptul că organismul o lungă perioadă de timp devine o cantitate mare de fibre, astfel că există o curățare intestinului activ.

Desigur, în ciuda abundenței de proprietăți pozitive ale dietei orz încă necesită un complex suplimentar de decizie de vitamine, deoarece toate terci de orz necesare încă nu poate oferi.

Dieta Perlovka pe 5 zile

Observați dieta orz poate fi de 5 zile. În acest timp, puteți pierde aproximativ 7% din greutatea corporală (de obicei 3-5 kg). Aceasta dieta este doar pentru cei care posedă o mare voință: mananca terci fără sare, zahăr și condimente pentru câteva zile poate nu toată lumea!

Versiunea cea mai cunoscuta a exclude toate mesele, cu excepția terci de orz. Gătitul ar trebui să fie după cum urmează: în seara înmuiați orzul cupa perla în apă pură - ar trebui să fie mult. În dimineața se fierbe timp de 5 cesti de apa, se adaugă la orz nostru îmbibat cu apă și încordate perle și se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie. Sare, zahăr și aditivi, în general, orice interzisă. terci de ovăz gata - este tot ce se poate manca pentru o zi.

Mănâncă terci trebuie să fie părți egale de 5 ori pe zi. Mai mult, își poate permite doar ceai verde fără zahăr și aditivi sau apă. În plus, o dată pe zi, la culcare, puteți bea un pahar de 1% chefir.

Dieta de orz pentru pierderea in greutate la 7 zile

Există o altă opțiune dieta orz. În acest caz, meniul nu este la fel de stricte:

mic dejun: Terci de orz Lean cu prune fierte în apă clocotită sau caise uscate (per porție de cel mult 5 bucăți). Puteți înlocui mere uscate.
prânz: Orz terci garnitura protuberante, cea de a doua parte - de legume, precum și felul principal - o bucată de carne fiartă sau păsări de curte.
cină: Cina poate fi o porțiune de orz și un pahar de chefir, și orz pot înlocui brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

La prânz și după-amiază de ceai aveți posibilitatea să bea un pahar de ceai verde, fara zahar.

O astfel de dieta de orz pot folosi diferite rețete pentru cină: de exemplu, puteți face umplute cu orz perla cu ciuperci sau ardei umpluți cu aceeași umplere. Principalul lucru este că vasele erau dietetice, nu conținea o mulțime de grăsime și sunt fierte fără ulei - sau cel puțin cu o cantitate foarte mică.

Timp de 7 zile, pe o astfel de dieta puteți pierde aproximativ aceeași ca și timp de 5 zile într-o variantă de realizare simplă. Cu toate acestea, pentru mulți este încă și mai de preferat, deoarece o versiune mai strictă necesită obtinerea utilizate pentru a.