Dieta Maggi: rețete, recenzii și rezultate

Dieta Maggi: pierdere în greutate efectivă în 4 săptămâni

În căutarea unei diete eficiente de multe ori trebuie să încerce mai mult de o opțiune. Cu toate acestea, multe programe de pierdere în greutate sunt obligate să se limiteze în mod substanțial în produsele alimentare, și în care rezultatul anticipat este mult mai modestă decât era de așteptat. Cu ajutorul dietei Maggi să piardă în greutate nedorite, nu te torturezi cu foame.

Sistemul se bazează pe meniu echilibrat, care nu poate fi respinsă în orice caz. Efectul poate fi îmbunătățit în mod semnificativ dacă combini dieta cu exercitii fizice si regulate excursii la saună și un masaj. În opinia hudevshih Maggi sistem de pierdere în greutate a ajutat pentru a reseta pe parcursul ultimei luni de la 6-9 până la 22-27 kg.

Principiile de bază ale dietei Maggi

durata dietei - doar 4 săptămâni;
Maggie dieta se bazează pe relația de alimente consumate și procese chimice în organism, astfel încât nu înlocuiesc alte produse;
ține cont de faptul că trebuie să mănânce micul dejun dimineața este, nu în după-amiaza, de asemenea, sfătuiți să nu sari peste mese;
carne, pui și pește să mănânce fierte sau prăjite;
urmați cu strictețe aceste norme, cu toate acestea, în cazul în care cantitatea de produs care nu este specificat, îl puteți defini singur;
Dacă încălcați regulile dietei, nu continuați modul actual de putere, începe din prima săptămână.

Meniu timp de patru săptămâni

Prima săptămână

Toată săptămâna mic dejun Este o jumatate de grapefruit sau o portocala, 1-2 oua.

luni:

prânz - fructe proaspete (acestea sunt, de asemenea, în baza unei diete vegetariene, citiți despre unde puteți în secțiunea corespunzătoare a portalului nostru);

cină - carne aburit.

marți:

prânz - pui fiert;

pentru cină - 1-2 oua fierte, 1 felie de pâine prăjită sau pâine uscată, o salata clasic de legume, puteți adăuga, de asemenea, 1 grapefruit sau portocale (citrice arde de grăsime, ceea ce contribuie la mai pohudeniyu- intensiv acestea sunt esențiale pentru eficacitatea dietei Ina Volovicheva si multe alte pierdere în greutate kursvo ).

miercuri:

pentru masa de prânz - brânză de capră sau simplu, 1 pâine prăjită (o felie de pâine uscată), puteți adăuga tomate;

pentru cină - carne aburit.

joi:

prânz - orice tip de fructe;

pentru cină - salata de legume obișnuite.

vineri:

prânz - 1-2 oua fierte, legume fierte sau fierte;

pentru cină - fierte sau fierte într-un pește dublu cazan, puteți mânca grapefruit sau o portocală și un pic de salata in timpul zilei.

sâmbătă:

pentru masa de prânz - orice tip de fructe;

pentru cină - carne, aburit și salată.

duminică:

prânz - piept de pui, legume fierte, grapefruit sau portocala;

pentru cină - bine fierte legumele.

săptămâna a doua

Dieta Dimineața rămâne aceeași ca în prima săptămână.

luni:

prânz - carne aburit, salata de legume clasice;

cină - 1-2 + salata de ou, grapefruit (portocaliu).

marți:

prânz - carne fiartă, salata verde simplu;

cină - 1-2 ouă și salată.

miercuri:

prânz - carne aburit, castravete;

cină - 1-2 oua, grapefruit (portocaliu).

joi:

prânz - orice brânză, fierte sau legume fierte;

cină - 1-2 ouă.

vineri:

prânz - pește macră;

cină - 1-2 ouă.

sâmbătă:

prânz - carne slabă, tomate 1-2, un desert - grapefruit (portocaliu);

pentru cină - salata de fructe.

duminică: prânz și cină - pui fiert, legume fierte, grapefruit (portocaliu).

A treia săptămână

În continuare, principiul puterii devine ca un mono-dieta.

luni și miercuri puteți mânca fructe neindulcit.

marți - legume pe zi (dar nu cartofi).

joi puteți mânca pește și legume fierte.

vineri - carne cu legume.

De-a lungul week-end, permis doar una din orice fel de fructe.

săptămâna a patra

dimensiunea porțiune este limitată la ultima săptămână, dar puteți distribui manual produsele pe tot parcursul zilei.

luni: 200 g de carne fiartă, ton, una din banca, castravete 3-4, 2-3 rosii, o felie de pâine uscată, 1 grapefruit.

marțiȘi 200 g de carne, tomate 1-2, 3-4 castraveti, pâine prăjită, 1 portocala.

miercuri: Un pic de brânză, 1-2 castraveți și roșii, pâine prăjită, legume fierte, 1 grapefruit.

joi: Pui Jumătate fierte, pâine prăjită 1, 1 castravete, rosii 2-3, 1 portocala.

vineri: Salata de legume, 1-2 oua, 1 grapefruit.

sâmbătă1-2 piept de pui fierte, 1 pâine prăjită, 2/1 castravete, 1 grapefruit.

duminică1 ton Bank, 1-2 castraveti si rosii, 2 linguri degresat caș, 1 grapefruit.

recomandări suplimentare

angrena sport și mai sunt în aer liber, și cu ajutorul dietei Maggie te scapa de 10-20 kg. In timpul dietei aportul de lichide nu este limitat: Puteți bea apă, cafea și ceai fără zahăr. În Maggie dieta strict interzise grăsimi, uleiuri, bulioane. Dacă la început va fi dificil să se obișnuiască cu noua dieta, permis intre mese, mananca un morcov, castravete sau salata verde.

Review-uri de Maggi dieta

Voronkov Darya, în vârstă de 28 de ani

M-am așezat pe o dieta, la fel cum este scris! Și în toate lucrurile! Rezultatul - minus 7,5 kilogram. Nu e rău pentru o lună. Și mi-am pierdut în greutate în mod uniform: și picioare și mâini și burtă de dormit. În plus față de a fi mâncat exact așa cum este scris în descrierea dieta, am încercat să se miște un pic mai mult și nu se află nemișcat în fața televizorului seara. Am luat o dietă în urmă cu două luni, și totuși greutatea nu sa mai întors. Deși am continua să gătesc carne în folie (mi se pare, atât de gustoase, și utile) și, uneori, doar cu salate cina. În general, impresia pozitivă lăsată de dietă.

Maria, în vârstă de 22 de ani

M-am așezat pe ea înainte de nuntă. El a început 7 kg. Sincer vorbind, în ultimii doi ani nu a cântărit atât de puțin. Un coleg de la locul de muncă, de asemenea, a ramas in aceasta dieta, dar greutatea ei încă o dată, și-a pierdut 10 kilograme. Singurul lucru pe care supărat, asta, și eu și ea când opri dieta greutatea a început să urce, iar în aceeași lună, ca urmare a unei diete, am marcat atât de kilograme din trecut. Cred ca aceasta dieta poate fi luată ca bază, și apoi, după terminarea, mânca la aproximativ aceeași schemă, adăugând brânză și pește în cantități mari și ouă reduse.