Efecte secundare - Creatina

În procesul de metabolism sintetizat acid carboxilic care conține azot. Acest acid numit creatina. Cantitatea de creatina in muschi afecteaza abilitatile motorii si rezistenta. Este această proprietate de creatina a făcut-o atât de popular printre atleti si culturisti.

Creatina este produs sub formă de suplimente alimentare și vândute în toate magazinele nutriție sport. Ea aparține tipului de aditivi autorizați pentru sportivi, adică, atunci când acesta este primit nu poate fi frică de control antidoping.

Acțiunea de creatina bazată pe faptul că el intră în organism, stimuleaza cresterea masei musculare, provocând o întârziere "azot" în organism. De asemenea, creatina promovează recuperarea rapidă de la un efort fizic intens.

Creatina este deosebit de eficient pentru formarea sportivilor care necesită eliberarea instantanee de energie. Este sport, cum ar fi alergarea, în special pe distanțe scurte, sporturi de contact, powerlifting, culturism și multe altele. Cel mai important lucru este de a lua un supliment, în strictă conformitate cu instrucțiunile. Orice supradozaj și aportul necontrolat poate duce la efectul opus.

Dovada că creatina nu este dăunător pentru sănătate, cu toate acestea, înainte de a începe sa luati suplimente pe care trebuie să le cunoașteți toate efectele secundare ale creatinei.

Deci, dacă creatina dăunătoare sănătății?

Efectele secundare ale creatin

În primul rând, creatina este contraindicat la pacienții care suferă de astm și reacții alergice, utilizarea sa poate provoca o criza de boală și chiar angioedem. examineze cu atenție problema dacă creatina este dăunătoare sau nu, oamenii ar trebui să aibă vreodată probleme cu rinichii. Atunci când este utilizat în mod incorect, acest aditiv poate promova deshidratarea (degitratatsii), mai ales dacă luăm în continuare alte suplimente sau medicamente. Creatina va este dăunătoare pentru rinichi, este rezolvată în fiecare caz individual. Creatina poate afecta negativ sistemul digestiv, pentru a provoca aparitia acneei, cauza convulsii.

De fapt, toate aceste reacții adverse - este mai degrabă o excepție decât regula, iar cele mai multe persoane care au luat creatina remarcat doar un efect pozitiv asupra organismului. Pe dacă aveți probleme de sănătate, și vă decideți să cumpărați acest supliment, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, numai el poate răspunde la întrebarea, dacă luați creatina este dăunătoare. Beneficiile si dauneaza de creatina special pentru corpul tau ar trebui să definească întotdeauna un dietetician sport sau endocrinolog.

În sport magazinele de nutriție reprezentată acum de mai multe tipuri diferite de creatina, este publicitatea agresivă a anumitor mărci. Atunci când alegeți să fie ghidat de o regulă simplă: alege așa-numita creatina „pur“, fără aditivi, minimizează efectele secundare asociate cu administrarea acestuia.