Creatina si alcool

Mulți încă nu doresc să cred că creatina si alcool - sunt incompatibile. Acesta uimeste de multe ori medicii de sport, pentru că oamenii au legat viața lor la acest sport, în orice caz, ar trebui să monitorizeze sănătatea lor și pentru a evita alcoolul. În prezent, în domeniul public nu există studii privind efectul specific recepției băuturilor alcoolice pe fondul utilizării creatinei, cu toate acestea, a fost mult timp cunoscut faptul ca alcoolul incetineste metabolismul. Deja acest lucru singur este suficient să renunțe la toți cei implicați în sport.

Cum creatina?

Creatina este implicată în metabolismul energetic, care este o componentă importantă a părții în care energia provine din alimente, transformate in energie necesare pentru activitatea motorie a corpului. Organismul produce propriile sale, dar cu efort fizic intens nu este suficient. Atlet, primirea creatina, Acesta ajută organismul pentru a facilita procesele de energie și de a îmbunătăți performanța acestora cu 15 - 20%. Proprietăți creatina ajută la îmbunătățirea performanței în sprint și diferite discipline de haltere. Înainte de a utiliza creatina ar trebui să se consulte cu un specialist.

Creatina si alcool

De obicei, creatina este luată în scopul de a creste masa musculara, dar alcoolul în acest caz, nu este în mod clar un asistent. Aceasta interferează cu sinteza proteinelor acționând asupra fibrelor musculare, prin aceasta complet de rupere toate lucrările de producție de a crea frumos corp sportiv. De aceea, pentru a nu suprasolicita organismul, este necesar să se renunțe la consumul de alcool, dacă luați creatina si creatina pentru a renunța dacă nu a fost adoptată alcool.

Este de remarcat faptul că blochează alcool acțiunea majorității suplimentelor de sport si creatina - nu este o excepție.

Creatina si cafeina: Compatibilitate

Pentru o lungă perioadă de timp experții au susținut cu privire la compatibilitatea creatina si cofeina. Nu este un secret faptul că, pe baza celor din urmă fiind arzătoare populare de grăsime, dar pentru o lungă perioadă de timp, sa presupus că acești aditivi nu sunt compatibile și inhibă activitatea reciproc. Experții au exprimat îngrijorarea cu privire la potențialul de daune.

În ciuda faptului că până în prezent nici o confirmare oficială a datelor, în prezent comunitatea științifică este înclinat să cred că creatina și cafea în doze mici compatibile și nu va dăuna organismului. Cu toate acestea, nu există date oficiale, este mai bine să nu-l risc.