Creatina monohidrat: Reacții adverse

creatina - este un aminoacid esențial, care are nevoie organismul pentru producerea de energie și se consumă foarte repede. Creatina este sintetizat de către organism într-o mică măsură, cea mai mare parte care acționează din exterior. Dintre produsele cele mai sunt bogate în carne și pește creatina. Cu toate acestea, pentru sportivi în timpul activității fizice intense, este nevoie de mult mai mult creatina, prin urmare, necesitatea acceptării sale sub forma medicamentului.

Efectul de creatina in organism

Creatina este cerut de organism pentru a stoca energie în mușchi, rezistența și adăugați-le să contribuie la rezultate mai eficiente. Cea mai comună formă de medicamente primite de către sportivi - este creatina monohidrat. Acest tip de putere, capabil de a reține apa în mușchi și ajută la formarea țesutului muscular.

Creatina este stocată în organism, permițând atlet de a consolida rezistența la mușchi, dacă este necesar. aportul propriu de creatina monohidrat este descrisă în literatura de specialitate privind culturism, pentru că în acest sport creatina este cel mai mult în cerere.

Creatina - monohidrat: Reacții adverse

Este demn de remarcat faptul că nu toți sportivii creatina are același efect. 30-40% dintre sportivi indică faptul că starea lor fizică nu se schimba cu creatinei. Toate individual, mulți deja în procesul de digestie în stomac, creatina se descompune în componente și preluarea acesteia nu este posibilă într-o formă pură.

Ca orice interferență cu procesele metabolice din exterior, creatină monohidrat are efecte secundare. Cu toate acestea, lista proprietăților adverse ale creatinei nu este atât de mare:

1. În perioada inițială a creatinei poate duce la edem, deoarece medicamentul reține umezeala.
2. Primirea post nu este recomandată și poate provoca diaree.
3. Suplimentarea cu creatina pe termen lung poate promova obișnuirea parțială a corpului.
4. creatina Supradozaj este periculos funcției renale, deoarece provoacă stres nejustificate asupra rinichilor.

Creatina este produs sub formă de pulbere, capsule și tablete. Prin ea însăși, creatina monohidrat nu aduce prejudicii organismului dacă este primit în mod corespunzător și cantitățile corespunzătoare.

Video: Informații Despre Creatina - daune Creatina, efecte secundare, indiferent dacă sunt sau nu să mănânce.