Yoga pentru pierderea in greutate

Pentru marele guru yoghin elev a venit și a cerut comandantului să-l ajute să piardă în greutate. Guru a dat studenților două vinete și le-a ordonat să mănânce atunci când prima scădere, iar a doua majorare, iar acestea vor avea aceeași dimensiune. După o lună de greva foamei de student a venit la master și a spus că nimic nu sa schimbat. Apoi, guru a spus că vinete poate fi aruncat, pentru că elevul este deja pierdut.

Metoda superba, dar alte realități și voință grade diferite de dezvoltare. Dar pentru noi cel mai mult este - este de yoga pentru pohudeniya.To care yoga și pierderea în greutate sunt legate în mod inextricabil, se dovedește orice vizionează un videoclip sau yogini reale foto. Ai unul dintre ei a văzut pe omul de grăsime? Asta e la fel. Doar că ei au o reteta simpla: bea mai mult, mănâncă mai puțin, și de multe ori efectua yoga pentru pierderea în greutate.

exerciții

1. IP - așezat pe podea, picioarele și din spate sunt întinse. brațele de ridicare inspirator prin partea din amonte. Cu o expirație palmele împreună, respirație - mâinile în sus, expirati - mâinile înapoi. Lean pe palma si arcui spatele. Inspira brațele în sus, expirati palmele împreună. Inspira sus, expirati - flex.
2. Pe măsură ce expiri, îndoiți înainte, inspirator înapoi la SP, rotunjire partea din spate. Expirați - transmite pe inhala - îndreptați-vă spatele.
3. Inhaleaza - brațe în sus, expirati - brațe ondulator și coborâm rotunjirea piciorul din spate trăgând înainte.
4. Apucați piciorul, împinge corpul la picioare. Trageți degetele de la picioare, îndreptați-vă spatele.
5. Stoarce îndoit piciorul drept la piept, în timp ce expirati, lift și îndreptați-l. Blocați piciorul în extensie și atrage.
6. Comutator picioare.
7. Apăsați în jos la piept cu ambele picioare, țineți partea inferioară a piciorului și piciorul, încercați o lacrimă scăzută pe covor, și apoi ridicați treptat la un unghi drept cu solduri. Soldul de pe fese, picioare îndoiți și îndrepta.
8. Inspira mâinile prin laturile sus, expirati - înainte. Se repetă de mai multe ori.
9. Apucați partea din spate presat împotriva piept picioarele indoite. Ridicați și îndreptați picioarele. Imprastiati brațele și picioarele în afară în mână, de echilibrare pe oasele ședinței.

Video: Patru exerciții de yoga pentru pierderea în greutate

Video: Yoga pentru pierderea in greutate la domiciliu. yoga pentru pierderea in greutate