Respirație yoga

Când alegeți yoga, sunteți ghidat de anumite considerente. Cineva vrea să-și piardă în greutate, unele creștere în greutate în timp ce altele îmbunătăți sănătatea lor, în general. Dar nu se aștepta această mișcare cultura antică și de gândire rezultate rapide. Orice ai vrea să realizeze prin yoga, amintiți-vă că primul pas spre poarta - l respirație. Vă vom spune despre rolul extraordinar de respirație în yoga și, în special, în viața noastră.

Pranayama și Prana vyamma: Care este diferența?

Pentru incepatori respirație yoga este întotdeauna un nume - pranayama. Dar, de fapt, pranayama - yoga este a patra gradul în care novice ordinare oh cât de departe. Pranayama - respiră întârzieri tehnica. Datorită acestui fapt, munca de yoga cu corpul la nivel intracelular, mai sănătos, curăța și regenera celulele.

Prana vyamma - toate exerciții de respirație, fără întârziere, care preced pranayama. Aceasta este - o fază lungă pregătitoare, care trebuie neapărat să meargă pentru a începe cu o întârziere. exerciții de respirație pot fi găsite în cele mai populare hatha yoga.

Valoarea de respiratie de yoga pentru corpul nostru

Poate boala cea mai teribilă a secolului XX - lipsa de exercițiu, care este, lipsa de activitate fizică anormală. Dar lipsa de exercițiu nu duce doar la o creștere directă a masei de grăsime (de fapt, unii oameni pot duce un stil de viață sedentar, și chiar să fie subțire, dar nu și sănătoasă), dar, de asemenea, la tulburări ale tractului digestiv, nervos si circulator.

Aici am ajuns direct la valoarea de yoga pentru sistemul respirator. Lipsa de activitate fizica este un impuls pentru dezvoltarea unei lipse de dioxid de carbon în organism, care, după cum sa dovedit, nu avem nevoie de mai puțin decât oxigenul.

Dioxidul de carbon este responsabil pentru relaxarea supapelor care reglează curgerea liberă a sângelui prin vase. Atunci când supapele de CO2 multe sunt relaxat și sângele curge liber la toate țesuturile, hrănitor-le. În cazul în care CO2 nu este suficient - supapele tensionate și forța de sânge pentru a merge „în jurul valorii de“ - lipsa de tesut de important, sângele care a fost de a ne satura cu oxigen, drept yoga respiratorie pentru pierderea în greutate intră în vene.

Din cauza acestui eșec al oamenilor elementare se îmbolnăvesc cu hipertensiune arterială - o creștere a presiunii, care trage un fir lung de diferite boli cardiovasculare.

Pierdere în Greutate

Dar, desigur, în timp ce diagnosticul de hipertensiune nu am pus, ne interesează doar în legătură yoga respiratorie pentru pierderea in greutate.

O conexiune este foarte simplu: atunci când hipoxie (deficit de O2 care apar atunci când respirație-hold) mediu oxidant începe în țesuturi. Și acest mediu acid activeaza producerea de enzime și lipoliza de sine.