Are de yoga pentru a pierde in greutate?

Beneficiile de yoga este cunoscut multora, dar că, dacă ea ajută să piardă în greutate, cu o brumă de foarte puțini oameni înțeleg. Exercitiile yoga sunt foarte low-cost din punct de vedere al energiei: 150 kcal pe oră împotriva, de exemplu, 310 pentru o plimbare. Cu toate acestea, ei încă mai pierd ajutor in greutate.

Cum Yoga ajută să piardă în greutate?

În ciuda calorii reduse, yoga încă ajută să piardă în greutate, care a fost confirmat prin studii efectuate în Statele Unite în 2005. 15500 de oameni au luat parte la aceste studii. Cei care au practicat yoga, pierde în greutate, în medie, cei care nu au exercitat - pentru a obține o mai bună.

În multe feluri, efectul de slăbire a yoga se bazeaza pe psihologie - această învățătură face ca o persoana asculta corpul tau. Ca rezultat, un adept al yoga schimbarea imaginii de sine, începe să aibă respect față de corpul dumneavoastră, opriți supraalimentarea și bloca corpul de produse nocive, alcool și nicotină.

Un alt factor care influențează pierderea in greutate - reducerea nivelului de hormon cortizol. Am angajat în niveluri de yoga ale hormonilor de stres scade în mod semnificativ, având ca rezultat îmbunătățirea calității somnului, și, în consecință, există un sănătos scădere în greutate.

yoga de fitness pentru pierderea în greutate

Fitness Yoga a fost creat pentru tin dieta mai nerăbdător. Acesta are ca scop dezvoltarea mușchilor și a flexibilitate, precum și pentru a îmbunătăți rezistența și coordonarea. Exerciții de yoga clasică și yoga de fitness pentru pierderea in greutate au aproape nimic în comun, ca și învățătura tradițională, în primul rând, oferă o spirituală, mai degrabă decât perfecțiunea fizică.

Dar, în ciuda tuturor acest lucru, slăbire yoga de fitness poate fi o bună pregătire pentru studii de yoga clasice, care au nevoie de o condiție fizică bună.