Yantra yoga

Lamas tibetani care practică un tip special de yoga mobil. A fost un Yantra yoga, fondat în VIII-lea î.Hr. Vairochana - practica yoga tibetană. În sanscrită, termenul „Yantra“ înseamnă eliberarea din ciclul de renaștere (în hinduism cred în reîncarnare, care se termină atunci când o persoană atinge cea mai înaltă dezvoltare spirituală, atunci acesta va fi întotdeauna printre zei). Cu toate acestea, în „Yantra“ Tibet - o mișcare, astfel încât o traducere literală și de încredere - această mișcare de yoga.

mișcarea de yoga tibetană, sau Yantra Yoga venit în Europa nu foarte plăcut pentru modul tibetan. Faptul că această doctrină a fost ținută ascunsă și, de fapt, izolat de lumea din jurul frontierelor Tibet. Cu toate acestea, în 1959, China confiscate Tibet și tibetane profesori de yoga au fost în exil în diferite părți ale lumii. Astfel, metoda de „samoposeva“, tibetană Yantra Yoga brusc a devenit cunoscut și popular în întreaga lume.

caracteristici

Caracteristica principală - este ordinea pregătire Yantra Yoga. După ce toate celelalte zone de yoga efectuate într-o statică, și Yantra Yoga, dimpotrivă, este dinamică. Tibetan Yoghinii spun că nimic nu eliberează energia corpului uman, precum și mișcarea.

exerciții

Apropo, celebrele „perle 5 tibetane“ complex - este, de asemenea, un yoga Yantra, yoga tibetană lama.

1. Ridica bratele la nivelul umerilor, începe mișcarea de rotație în jurul axei sale.
2. Ia-o poziție șezând, ridicați mâna pe Inspirați și expirați îndoiți înainte în postura unui copil. Fruntea ating podeaua.
3. Intinde-te pe spate trage piciorul, a pus mâinile pe cap, pe ascensorul expirati piciorul drept și corpul împreună. șosete tep trage coatele uite lateral.
4. Ia-o poziție șezând pe picioare, nu prezintă copilului.
5. Îngenunchind, arcuiesc spatele în omoplați, mâinile odihnindu-se pe fese.
6. Urmează postura copilului.
7. Intinde picioarele în fața dumneavoastră, puneți mâinile pe podea. Trăgând el însuși în picioare, ridicați șasiul și ridicați-l de pe podea. așteptare Greutate pe mâini și picioare.
8. Urmează postura copilului.
9. Dog Pose - ridicându-se la picioare, genunchi sunt drepte, mâinile trage în sus. Lean înainte, mâinile ating podeaua, și „pas“ mâinile înainte. Poziția Zafikisruyte, arcui spatele, lipi capul cuiva între mâinile sale, pelvisul - cel mai înalt punct din acest asana. Ușor du-te în șerpi Pose, omite pelvisului în jos, curbați corpul se sprijină pe picioare drepte si degetele de la picioare, până la sfârșitul podelei nu se încadrează. Ritmul dinamic înapoi în postura de câine și înapoi.
10. Urmează postura copilului.

Video: Yantra Yoga (tantra Mantra Yantra ..)

Video: Lectures on Yantra Yoga - YOGA tibetani DE MIȘCARE

Video: Yantra Yoga la Moscova. Tsadul. Lume Mironov

Video: Yantra Yoga