Cât de multe calorii în mere uscate?

Merele - unul dintre fructele cele mai accesibile și conținut scăzut de calorii. Merele sunt bogate în multe culturi excedentare ani halde, tăierea și fructe zasushivaya. Numărul de calorii din mere uscate este mai mare decât în ​​stare proaspătă, de aceea este important să știi cât de multe dintre aceste fructe uscate li se permite să mănânce.

Mere uscate de calorii

Mere uscate contin aproximativ 250 de calorii, în timp ce în stare proaspătă - 35-40 kcal per 100 g Această creștere semnificativă în calorii, datorită faptului că cea mai mare parte a fructelor proaspete este apă și se usucă în lobulii de ea este foarte mică. Cea mai mare parte din valoarea energetică a fructelor uscate reprezentat hidrati de carbon (Inclusiv zaharuri), astfel încât dieta și utilizarea diabetici uscate cu atenție mere. Dacă doriți să obțineți beneficii maxime din fructele uscate, folosite pentru uscarea numai mere acre, deoarece ele conțin mai puțin zahăr.

Ce vitamine și minerale sunt în mere uscate?

Merele uscate conțin o gamă largă de vitamine și minerale. Mai ales acestea sunt bogate in vitaminele A, C, E, PP și grupa B, precum potasiu, calciu, fier, fosfor. Datorită substanțelor active, merele uscate ajuta la combaterea deficit de vitamina, pentru a îmbunătăți digestia, dă putere și energie. Femeile uscate mere poate ajuta în depășirea simptomelor neplăcute ale toxicoză - feliilor acru recomandat să mestece cu greață.

Mere uscate și de slăbire

Mere uscate conțin o mulțime de fibre vegetale, care sunt bine saturate si ajuta tractul gastro-intestinal. Cu toate acestea, din cauza unei calorii solide uscate mere pentru a le mânca în dieta nu poate fi debifat. O cantitate mică de fructe uscate (o mână mică) pot fi adăugate la terci pentru micul dejun. În cazul în care pe-porțiuni ale alimentelor vă simțiți foame - mananca 3-4 felii de mere uscate, și în timp ce mesteca fructe uscate, semnal de saturație ajunge la creier. Compot de mere uscate fără zahăr permis să bea în timpul dietei în loc de ceai.