Mere uscate - calorii

Stocurile de fructe uscate, mulți oameni cumpara prune, caise uscate, stafide, mere uscate de uitare. Între timp, uscarea merelor - o modalitate foarte bună de a le salva până la următoarea recolta cu aproape toate vitaminele, mineralele și un gust plăcut.

Calorii din mere uscate

Cei care doresc să piardă în greutate, sunt preocupați de calorii mere uscate sau nu. Trebuie să recunosc că la fel ca toate fructe uscate, mere uscate considerat produs caloric destul - 100 g conține aproximativ 230 kcal. Faptul că merele pierd umezeala atunci când sunt uscate, care nu conține calorii. Cu toate acestea, înainte de utilizare, multe mere uscate umezite, adăugați-le la bauturi din fructe, cereale sau salate. Aceste fructe uscate sunt foarte bine absorbi lichid, astfel încât caloric îmbibate mere uscate vor fi puțin mai mic.

Calorii uscate mere, datorită conținutului ridicat de carbohidrați, dintre care majoritatea apartine grupului de simplu. În timp ce multe calorii din mere uscate, acestea sunt în continuare menționate ca un produs alimentar, deoarece acestea au proprietăți speciale.

Proprietățile mere uscate

1. mere uscate sunt foarte bogate in fibre, intra in corp, se extinde, se umple stomacul si intestinele. Datorită acestei saturație are loc mult mai rapid, iar senzatia de satietate este depozitat pentru o perioadă lungă de timp. În plus, fibrele ajuta la curatarea sistemului digestiv.
2. Mere uscate conțin pectină - un adsorbant natural. El se leagă și elimină diverse toxine, tractul gastro-intestinal incepe sa lucreze mai eficient, și îmbunătățește digestia.
3. În mere formă uscată păstrează o multitudine de acizi organici stimulează digestie.
4. mere uscate în mod corespunzător sunt niacin bogate, vitamina E, acid ascorbic, vitaminele B și A, fier și alte elemente. Consumul regulat de fructe uscate va preveni toamna hipovitaminoză și iarna, pentru a ține pasul metabolismul. O varietate de vitamine face mere uscate sunt foarte benefice pentru piele, păr, unghii, ochi, sistemul imunitar si nervos.

În prezența excesului de greutate, incearca sa mananci aceste fructe uscate în principal pe mic dejun și în cantități mici, atunci cifra ar fi în siguranță. De asemenea, nu abuzează de mere uscate pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece carbohidratii sunt destul de ridicate.

Video: Beneficiile de mere. beneficii Apple pentru organismul uman.