Cât de multe calorii în fructe uscate?

Multe femei care nu au fost în stare să bată dependenta lor de dulciuri, a decis să se utilizeze un amestec de fructe uscate pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, dacă ești destul de „oficial“ include dieta ceva care, în orice caz, ar fi fost furat, vă permite să controlați procesul.

Are uscat calorii fructe?

Fructele uscate sunt produse prin îndepărtarea lichidului din fruct, ceea ce înseamnă că toate același zahăr și substanțe potrivi într-un volum mai mic al produsului, ceea ce crește în mod corespunzător conținutul său caloric. Astfel, răspunsul este dezamăgitor - da, într-adevăr fructe uscate au o valoare energetică ridicată, și mănâncă-le ar trebui să fie treptat.

Dacă sunteți interesat de conținut caloric scăzut de fructe uscate, uita-te pentru smochine - contine aproximativ 57 de calorii la 100 g de produs, spre deosebire de toate celelalte, a căror valoare energetică variază de 240-390 kcal.

Cât de multe calorii în fructe uscate?

Pentru a satisface foamea, mananca caise un lot destul de puține uscate, prune uscate sau alte fructe uscate, bea din apa sau ceai neindulcit. Mai lent le mânca, cu atât mai bine efectul va fi - veni saturat mai repede. Se pare că, în orice caz, în termen de 20-30 de minute după începerea unei mese.

Deci, ce este conținutul caloric al fructelor uscate:

• Lista lider - smochine - 57 kcal la 100 g;
• în al doilea rând ușurință, cu toate că o marjă mare, prune - 242 kcal la 100 g;
• stafide treia împărțit cu os - 276 kcal per 100 stafide sultana G- - 279 kcal pe 100 g și caise - 278 kcal la 100 g;
• urmat smochine - 281 kcal per 100 g, caise - 285 kcal la 100 g;
• dar frcut uscate bogate in calorii gasit banane uscate - 390 kcal per 100 g

Dacă te uiți la figura ta, niciodată nu mănâncă dulce de fructe, chiar și uscate în după-amiaza. Orice lucru care conține zahăr, este cel mai bine să mănânce până la ora 14.00.

video: "fast-food". Filmul din populara serie știință "Consumul de viață și mort"