Mere coapte - calorii

Merele sunt considerate a fi unul dintre produsele cele mai accesibile, utile și dietetice. Ei încearcă să folosească tot timpul anului. Merele sunt incluse adesea în diverse diete. Acestea nu conțin grăsimi și 87% apă. Acest fruct este o sursă indispensabilă de fibre și pectină, precum și un nivel scăzut indice glicemic, care este absorbit foarte lent și, prin urmare, mere consumate nu este depozitat sub forma de grasime. În cantități mari conținute în mere vitamina C. Compoziția de mere verzi includ mai multe vitamine și fier, și o parte din roșu - zahăr. mere verzi nu provoacă reacții alergice. Nu mai puțin utile sunt merele coapte. Postul, acestea au un ușor efect diuretic. Mere coapte sunt utile pentru constipație, edem, digestie slabă, și colecistită. Merele și modul de utilizare agent anti-inflamator. Ele sunt un adsorbant naturale. Consumul regulat de mere îmbunătățește sistemul nervos.

Cât de multe calorii intr-un mar copt?

mere coapte - acest lucru este gustos și sănătos. În funcție de soiuri de mere și rețeta lor de coacere, calorii din mere coapte vor fi diferite. Dacă coapte măr roșu, calorii va fi mai mare decât în verde. De exemplu, în trei mere mici coapte fără zahăr și alți aditivi vor conține 208 kcal. valoarea calorică mere coapte în cuptor cu zahăr, miere sau scorțișoară va fi mai mare și poate ajunge la 70 de ani sau peste kcal la 100 grame de produs copt. Dacă coace aceleași trei mere și le presara pe partea de sus a zahărului, conținutul caloric al toate mesele vor crește până la 290 kcal. Calorii mere coapte fără zahăr și ingrediente suplimentare este de 67,8 kcal la 100 de grame. Avand in vedere caloric redus de mere coapte pot fi folosite pentru diverse diete, mai ales în cazul în care există probleme cu sistemul digestiv.