Utilizarea de mere uscate

Merele - unul dintre fructele preferate pentru multe femei. Acestea sunt - o sursă de vitamine și minerale. Cu toate acestea, consumul de fructe naturale, nu este întotdeauna ușor în sezonul de iarnă. În acest caz, un excelent înlocuitor va fi mere uscate utile.

Este util dacă sunt uscate mere

Mere uscate, desigur, nu au o astfel de compoziție bogată în stare proaspătă fruct, cu toate acestea, să beneficieze de ele, puteți obține o mulțime. În primul rând, produsul uscat este depozitat pentru mai mult timp, iar numărul de substanțe din ea se reduce foarte lent. In al doilea rand, calorie din fructe uscate este de numai 253 kcal pe 100g de produs, proteine - 2,2 g grăsime - 0,1 g, glucide - 59 g, este totuși recomandat ca mere plus față de dieta femeilor hudeyuschego sau a celor care veghează Watchers. De asemenea, este util să mănânce mere uscate pentru anemie sau deficit de fier.

Valoarea nutritivă a merelor uscate

Produsul uscat conține cenușă, amidon, fibre alimentare, mono și dizaharide, acizi organici (citric și malic). Substanțe minerale include calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, vitaminele E, A, C, PP și grupa B și beta - caroten.

Mere uscate și dieta

Deosebit de utile sunt uscate mere cu pierdere în greutate, deoarece curăța foarte ușor organismul de toxine, îmbunătățind în același timp digestiv și tractul gastro-intestinal. Cu utilizarea regulată, acestea contribuie la formarea propriilor lor bacterii benefice. Utilă în special în acest scop, decoct de mere uscate. Pentru a face necesară toarnă 200 g de produs uscat cu 1 litru de apă, adus la fierbere și se menține la căldură timp de 15 minute. Apoi se strecoara si ia 250 ml dimineața, după-amiaza și seara, înainte de masă.

Mere Harm uscate

Fructele uscate nu este recomandat pentru persoanele care suferă diabet și predispuse la obezitate. În ambele cazuri, utilizarea acestui produs alimentar poate exacerba boala.