Smochine uscate - calorii

Smochine - foarte util, gustoase, și cel mai important, fructe meridionale la prețuri accesibile. Este la fel de iubit cu căldură de către copii și adulți, iar dieteticienii rang acest produs printre cei care trebuie să fie prezente în dieta omului modern. Acesta poate fi folosit atât în ​​stare proaspătă și uscate, coapte, se adaugă în compoturi, plăcinte, gemuri, etc. Ca smochine în stare normală sunt stocate pentru mult timp, cel mai adesea, este uscat și mâncat ca fructe uscate. Experții spun că Nutriție fructul este, de asemenea, foarte util în această formă. Deși smochine uscate calorice are ceva mai mare, dar conținutul de substanțe din ea este aproape la fel ca produs proaspăt.

Cât de multe calorii în smochine uscate?

Valoarea energetică a fructelor este determinată, în primul rând, cantitatea de glucide prezente în ea, dar există și alte condiții. Mai dulce, și, astfel, mai hranitoare va fi bine fructele coapte, exprimate în climate mai calde. În plus, există soiuri mai dulci și mai puțin dulce, cu cantități variabile de zahăr în compoziție. Deci, calorii smochine uscate obținute din fructul de diferite soiuri, vor varia de asemenea în dimensiune. Dar, dacă vorbim despre valori medii, apoi 100 de grame de fructe uscate este de aproximativ 65 de grame de carbohidrați compuși, și un pic mai mult de 2 grame de grăsime, care este aproape 2/3 din totalul fructelor. De aceea, calorii smochine uscate conține o mulțime - 220 kcal la 100 de grame și este purtat peste aceste fructe uscate sau persoană zvelt, nici, mai ales care suferă de exces greutate, nu-l merita. Pentru o sănătate bună va fi suficient pentru a mânca într-o zi, patru sau cinci bucăți. Calorii 1 buc. smochine uscate va fi de aproximativ 10-15 de calorii, astfel încât câteva bucăți de smochine uscate pe o bază de zi cu zi nu dăunează figură.

Video: Cum de a alege smochine uscate?

Video: smochine uscate calorii