Băutură Chefir pentru pierderea în greutate

Chefir - una dintre cele mai bune produse alimentare de sănătate, ceea ce îl face ușor pentru a obține rezultate excelente. Motivul este simplu: are un conținut caloric foarte scăzut și, astfel, bine hrănește, menține stare bună de sănătate și de mare efect asupra microflorei intestinale. Multe băuturi Utilizarea Chefir pentru pierderea in greutate, care vă permite să obțină rezultate excelente fără foame și alte victime.

Cocktail de iaurt pentru pierderea in greutate

Utilizați această delicatesă neobișnuită poate fi în diferite moduri: îl puteți folosi pentru a zile de repaus alimentar, înlocuiți-le cina sau încercați unele dintre dietele dezvoltate pe baza ei.

Pentru pierderea in greutate pe termen lung cu rata de aproximativ 0,8-1 kg pe săptămână și rezultate de lungă durată, se recomandă să înlocuiască cocktail de nutrienți pentru o pierdere în greutate sau mai multe mese. În cazul în care restul meselor se vor întâlni bazele de nutriție adecvată, rezultatele pe care le va surprinde. Se recomandă să rămânem la aproximativ dieta:

1. mic dejun: O jumătate de pachet de brânză de vaci cu banane, sau prăjit cu legume sau terci de ovăz cu mere și fructe de pădure.
2. prânz: Orice fruct sau un pahar de suc sau o ceașcă de ceai / cafea cu lapte.
3. prânz: Salata de legume de lumină, fie supă și o felie de pâine sau o salată de lumină și de carne macră / pasăre / pește cu legume.
4. gustare de după-amiază: Brânza de vaci sau un pahar de suc cu pulpă sau jeleu, sau fructe.
5. cină: Chefir băutură pentru pierderea în greutate.

Uneori, puteți folosi lapte shake-uri pentru pierderea in greutate, cu toate acestea, laptele trebuie să nu fie% grăsime mai mult de 1,5.

Cum de a găti cocktail pentru pierderea in greutate?

Există o varietate de retete de cocktail. Pentru prepararea lor veți avea nevoie de un blender sau procesor cu o ceașcă specială sau blender. Într-un vârf de cuțit, puteți ajunge pentru a amesteca ingredientele. Puteți roti toate opțiunile propuse, conținutul lor caloric, de obicei, să nu depășească marca de 100 de calorii, ceea ce este mai puțin de o jumătate de pahar de Coca-Cola. În acest caz, toate cocktail-uri vor păstra pentru o lungă perioadă de timp aveți un sentiment de sațietate.

Deci, cele mai bune cocktail-uri pentru pierderea în greutate:

1. Kefirul și se amestecă scorțișoară. Ia un pahar de iaurt degresat sau iaurt cu 1% grăsime. Adauga la ea o jumătate de linguriță de scorțișoară sol, aceeași cantitate de ghimbir măcinat și un pic de piper roșu. Se amestecă timp de un minut. Puteți bea imediat după preparare.
2. Green Kefir băutură. Ia-cana iaurt degresat sau iaurt 1% grăsime, adăugând la aceasta o treime cana de apa minerala de gust neutru. Maruntiti la o jumătate de castravete, un buchet mic de patrunjel si marar. Se amestecă totul într-un blender timp de aproximativ un minut. Trebuie remarcat faptul că aceasta este opțiunea cea mai satisfacatoare.
3. Fructe și Kefir băutură. Ia-cana iaurt degresat sau iaurt 1% grasime, fărâmița la aceasta una sau două cais piersic, ca o opțiune - o jumatate de banana. Pisa toate într-un blender timp de un minut.
4. Lactate si mere cocktail. Ia un pahar de lapte degresat sau lapte 1% grăsime. Adauga la ea un măr ras și un vârf de cuțit de scorțișoară. Se amestecă totul într-un blender timp de un minut.
5. Berry bea Kefir. Ia un pahar de iaurt degresat sau iaurt cu 1% grăsime. Adăugați la aceasta o jumatate de cana de orice fruct (fără semințe și tulpini). Se amestecă toate într-un blender, bea imediat după preparare.
6. Versiunea de lapte-ceai. Ia-o jumatate de cana de lapte degresat sau lapte 1% grăsime. Adăugați la aceasta o jumatate de cana de ceai verde puternic și un pic de apă minerală carbogazoasă. Amestecă ușor și să bea.

Aceste cocktail-uri nu sunt doar ușor, dar, de asemenea, gustoase, le subțire - o plăcere. le înlocuiește 1-2 mese pe zi, și vei deveni mai suplu și mai atractive. Atenție! Adăugarea la dieta obișnuită cocktail-uri de proteine Acesta nu va ajuta să piardă în greutate. Este necesar să se înlocuiască ingestia de alimente bogate in calorii la acest lucru mai ușor.

Video: Pierde greutate

Video: arderea grasimilor cocktail Milkshake dieta acasă cu brânză de vaci și ierburi