Ginger pentru pierderea in greutate - dieta

ghimbir dieta pentru pierderea in greutate

ghimbir - un asistent bun în a pierde în greutate. El ajută cu diete pe termen scurt, atunci când doriți doar pentru a aduce corpul în ordine înainte de vacanță sau după el, și în dietele pe termen lung, care asigură o pierdere în greutate susținută. Luați în considerare două opțiuni de dieta împovărătoare bazate pe ghimbir.

Dieta scurt este la radacina de ghimbir

Dacă ai plecat doar 3-5 zile, și este necesar să se arunce de pe aproximativ 2-3 lire sterline pentru rochia sa așezat pe tine uimitoare, ghimbir te poate ajuta cu asta. La fel ca toate dieta pe termen scurt, această opțiune nu dă rezultate prea consistente, dar în ziua numit vă va arăta mult mai subțiri.

Pentru a începe pregăti bea ghimbir: pentru fiecare litru de apă ia 4 cm radacina de ghimbir, curat, fin tăiate în felii și pus în apă se fierbe timp de 10-15 minute .. Apoi, îndepărtați amestecul de la căldură și se lasă timp de încă 20 de minute. Ea - ceai de ghimbir, ai bea in mod regulat. Restul de dieta este o dieta stricta va fi:

mic dejun - o pereche de ouă fierte, o porție de salată sau de varză chinezească cu suc de lamaie, ceai de ghimbir.
prânz - ceai de ghimbir.
prânz - supa lumina de legume, ceai de ghimbir.
gustare de după-amiază - ceai de ghimbir.
cină - un pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ceai de ghimbir.
Inainte de a merge la culcare: o jumatate de cana de iaurt degresat.

Inainte de a merge la culcare, pentru a bea ghimbir nu este recomandată, deoarece această băutură este foarte revigorează și este posibil să aveți probleme de a adormi. Mananca 3-5 zile, astfel încât aveți în stoc, și vă sunt bune pentru a reduce greutatea. Dupa dieta cursului cu ajutorul de ghimbir poate menține rezultate: să continue să mănânce și să bea moderat ghimbir bea de cateva ori pe zi.

pe termen lung dieta pierdere în greutate cu ghimbir

O astfel de radacina de ghimbir dieta va permite să obțineți permanent scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, timpul va dura mai mult de un pic la ea. Când toate cerințele vă va reduce toate de 1-2 kg pe săptămână, care este de 5,10 kg pe lună. În mod normal, 4 săptămâni ar trebui să piardă 5-7% din greutatea corporală. Aceasta este, în cazul în care greutatea inițială este mai mult și să piardă în greutate tine mai mult.

Dieta este destul de ușor, construiți-vă că în conformitate cu normele. dieta pe baza de ghimbir Ceaiul de ghimbir este preparat în același mod ca și în dieta anterioară.

mic dejun - orice cereale sau făină de două ouă, ceai de ghimbir.
prânz - ceai de ghimbir, orice fruct.
prânz - orice salata de supa, legume (poate fi de la legume fierte, dar fara maioneza!).
gustare de după-amiază - ceai de ghimbir, o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau un pahar de 1% chefir.
cină - carne slabă și la gratar / pasăre / pește + garnitura de legume, ceai de ghimbir.

Utilizați un sistem de alimentare cu energie poate fi în mod constant și vei pierde în mod constant în greutate fără a afecta sănătatea. Ginger poate pentru a primi bea ceai într-o cantitate de 0,5 - 1 cana.