Beneficiile de iaurt pe timp de noapte

Un număr foarte mare de femei sunt conștienți de beneficiile de iaurt pentru pierderea in greutate, dar este posibil să-l bea pe timp de noapte, sau este că trebuie să renunțe la folosirea băuturii în acest fel. Un produs din lapte fermentat este un conținut caloric scăzut, și este bine satisface foamea. În afară de chefir îmbunătățește activitatea intestinului, care, la rândul său, ajută să facă fațăexcesul de greutate.

Beneficiile de iaurt pe timp de noapte

La utilizarea de băutură din lapte fermentat, înainte de culcare poate simți astfel de proprietăți pozitive:

• scapa de senzatia de foame, dar nu supraîncărcați tractul digestiv;
• Calciul este foarte ușor de digerat în organism este noapte;
• accelerarea fluxului de procese metabolice;
• per iaurt noapte complet digerat;
• băutură are un efect calmant și relaxant, care acționează ca un somnifer.

În timpul pierdere în greutate, mai ales dacă rămânem la o dieta stricta, un puternic sentiment de foame înainte de a merge la culcare. În acest caz, nutritionistii recomanda sa bea 1 lingura. chefir, care va satura organismul și să câștige util pentru organism.

Cum să utilizați?

Pentru a obține numai beneficiile de iaurt pe timp de noapte, trebuie să urmați câteva reguli:

1. Fermentată bea lapte ar trebui să fie rece și caldă, este cel mai bine - iaurt la temperatura camerei. Este recomandat să-l controleze timp de 2 h. Înainte de a utiliza cu un frigider.

2. Este recomandat pentru a alege un iaurt scăzut de grăsimi.
3. Bea băutura nu trebuie să postească, cel mai bine este să-l mănânce cu o linguriță pe ascuns.
4. Pe baza de iaurt pot fi preparate bea arderea grasimilor. Pentru sale se adauga 1 lingura. lactate bea un vârf de cuțit de scorțișoară, 1 lingura. miere, 1 oră. lingură de ghimbir tocat, 2 linguri. linguri de apă și o felie de lamaie.

posibil negativă

Există oameni care cred că utilizarea chefir poate aduce prejudicii organismului. În primul rând, aceasta, deși în cantități mici, alcoolul este conținut. În al doilea rând, chefir beat poate perturba procesul de restabilire a hidrati de carbon care cauzează dureri de cap.