Dieta Chefir

Kefirul - un favorit de mulți bea lapte, care, spre deosebire de iaurt nu are gust acru. Mai mult, datorită moleșeală lung ryazhenka complet eliberat de bacterii străine, și, prin urmare, pe bună dreptate considerat produsul lactat cel mai pur.

Cât de multe calorii din lapte acru?

Kefirul are mai multe calorii decat iaurt. 100 de grame de conturi de produs pentru 54 de unități, în timp ce chefir 1% - aproximativ 40. Și totuși, produsul este încă o dietă și să piardă în greutate în lapte acru poate fi o varietate de moduri.

Dieta Ryazhenka

La întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate în lapte acru, nu să fie sceptici: datorită faptului că această băutură este un efect foarte benefic asupra tractului gastro-intestinal, și, în plus, oferă o senzație rapidă de plenitudine, poate fi conținut caloric redus în mod semnificativ dieta dumneavoastră și de a face organismul trebuie să consume grăsimi acumulate.

Deci, ia în considerare ceea ce ryazhenka dieta vă permite să organizați:

1. Postind zile pentru lapte acru. Prima regulă de zilele de post - această regularitate! Alegeți două zile pe săptămână, cum ar fi marți și vineri, și în mod constant să le utilizeze ca de descărcare de cel puțin câteva luni. În ziua de descărcare poate bea părți egale, în total de 1 litru de lapte acru. În plus, este permisă numai apă. Pentru lapte acru, puteți adăuga tărâțe sau de in faina - aceste surse de fibre în plus vor curăța intestinele.
2. Kefirul dieta în nutriție adecvată. Pentru a pierde in greutate in mod constant cu utilizarea de lapte acru, să încerce să se hrănească în mod constant pe o astfel de schemă:
3. mic dejun: Porțiune de terci și salată de fructe / legume;
4. masa de prânz: un pahar de lapte acru;
5. prânz: Porțiune de supă și o mică bucată de pâine;
6. gustare de după-amiază: Ryazhenka;
7. cinăO mică bucată de carne / pasăre / pește + legume;
8. la culcareDacă e foame - o jumatate de cana de lapte acru.

9. Dacă nu doriți să modificați propriul program foarte zile, mânca bine, cum mananci de obicei, dar înlocuiți de sticlă cina de lapte acru. După aceea, nu poate fi, se poate bea numai ceai fara zahar.

Indiferent de metoda de pierdere in greutate pe Ryazhenka pe care o alegeți, acesta va aduce un mare beneficiu corpul, pentru că, în afară de a fi lapte la cuptor fermentat promovează pierderea in greutate, este de asemenea un mare impact asupra stării de sănătate a întregului tract gastro-intestinal, rinichi și normalizarea tensiunii arteriale. Kefirul este de asemenea cunoscut ca un remediu excelent pentru tenul gras si parul gras - în acest caz, acesta poate fi folosit ca măști.

Video: pierderea in greutate - dieta pe Ryazhenka - rapid și gustos

Video: slăbire ryazhenka