Chefir - calorii

Nu atât de mult timp în urmă în Statele Unite, a fost întocmită o listă cu produsele cele mai utile pentru organismul uman. Unul dintre liderii de necontestat al listei a devenit familiar pentru noi chefir, care este ușor de găsit pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, beneficiile acestui produs pentru corpul uman, medicii spun de zeci de ani: Kefirul este prezentată în boli ale tractului gastro-intestinal, boli hepatice, tulburări ale sistemului imunitar, creșterea presiunii. Iar pentru oamenii care sunt supraponderali, care numără în mod constant de calorii, fără grăsimi iaurt în dieta este pur și simplu de neînlocuit, deși iaurt obișnuit, care a conținut caloric mai ridicat decât cel al non-grăsime, este de asemenea considerat a fi util chiar și pentru a pierde in greutate. Consumand acest produs, puteți obține o parte semnificativă a standardelor de proteine ​​de zi cu zi, fără a se teme de talie subțirime.

Cât de multe calorii în degresată iaurt?

În funcție de producător special, conținutul caloric de 100 g de iaurt degresat este de la 28 la 33 de kilocalorii. Astfel, o cana de iaurt, o capacitate de 250 de grame de produs, permite corpului obține în continuare de la 70 la 82 de kilocalorii. beneficii maxime pentru organism pentru a furniza produse, beat pe stomacul gol dimineața sau seara înainte de culcare.

Cât de util iaurt scăzut de grăsime?

Optarea pentru o dieta sanatoasa le va asigura o viață lungă și plină. Cu toate acestea, consumul de conținut scăzut de calorii iaurt degresat acolo și ei „capcane“. Se crede că, ca urmare a separării laptelui pierde o parte semnificativă a proteinei și pentru a asigura un aspect apetisant de iaurt degresat, fără a crește conținutul de calorii, producătorii folosesc nu este prea util pentru agenții de îngroșare organism: amidon modificat sau agar.

Ia-o foarte util scăzut de grăsimi iaurt fara calorii in plus, este într-adevăr acasă. Suficient pentru a lua un lapte pasteurizat scăzut de grăsime și se adaugă câteva linguri de iaurt magazin sau o cultură bacteriană specială. După o zi, acasă-grăsime și iaurt absolut natural este gata. Stoca și folosi produsul poate fi în termen de 48 de ore, iar după această perioadă de reziduuri de chefir pot fi prăjituri fierte sau de a face brânză.

Chiar dacă preferați să cumpere gata făcute iaurt, valoarea calorică încă trebuie să nu fie cel mai important argument pentru alegerea produsului. Termenul de valabilitate al produsului natural va depăși niciodată 5-7 zile. O viață mai lungă de depozitare presupune adăugarea de produse lactate conservanți că beneficiile de sănătate nu poartă exact.

Video: Ce este util iaurt

Video: Calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați Kefir 2,5 procente 09 iulie 2015