Calorii fiert piept de pui

Carnea joaca un rol important in construirea si refacerea tesutului muscular. Cu toate acestea, soiurile de carne de grăsime conține un număr suficient de mare de calorii, astfel încât cel optim pentru dietă alimentară un piept de pui. Aceasta este, probabil, cea mai valoroasă parte a puiului, care combină o serie de avantaje. Un instrument eficient pentru pierderea in greutate piept de pui a devenit datorită conținutului redus de grăsime. Baza Pieptul de pui este o proteină, este de 84% în raportul energie. Scăzut de calorii piept de pui fiert ii permite sa fie baza multor diete moderne. Piept de pui pot fi găsite în orice magazin sau piață. Acest produs este mult mai ieftine analogi, cum ar fi piept de curcan. Cu toate acestea, carnea de pui gătită cu ajutorul unui tratament termic convențional, cum ar fi fierbere, prăjire sau coacere, gustul este destul de uscat.

pui caloriilor în funcție de metoda de preparare

fileuri de pui sau file de piept contine 113 de calorii la 100 de grame de produs. În cazul în care fileul de pe os, atunci cifra se ridică la 137 de calorii calorii. Piept de pui cu piele contine 164 kcal.

Calorii piept de pui fiert este foarte mic - doar 95 kcal. Toate celelalte calorii piept de pui fierte rămân în bulion.

sânii de calorii de pui pentru un cuplu este de asemenea redus, și este la doar 113 de calorii. Această metodă de preparare este potrivit pentru cei care se uita la cifrele lor.

performanță energetică scăzută și piept de pui afumat. Ele sunt egale cu 119 kcal la 100 de grame de produs, dar ar trebui să aibă în vedere faptul că această metodă de preparare nu poate fi atribuită unei diete sănătoase, din cauza diferiților aditivi și conservanți utilizați în prepararea de carne afumată.

Nu este recomandat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, mânca piept de pui prăjit. conținutul caloric al acestor cursuri vor fi 197 kcal. Astfel, cele mai puține calorii din piept de pui fierte, astfel încât acest mod de preparare este cel mai potrivit pentru persoanele care doresc să corecteze silueta.

Compoziția de piept de pui

piept de pui 84% constă din proteine este de aproximativ 23 de grame la 100 de grame de produs. 15% grăsime și 2 grame de 1%, sau 0,4 grame de carbohidrați. Includerea în dieta de piept de pui va permite sa echilibrat în mod corespunzător de mese și care vizează creșterea masei musculare și arderea grăsimilor. Pui pot fi preparate în cantitatea necesară de proteine și carbohidrați pentru a reface corpul cu alte produse, cum ar fi cerealele și legumele.

Compoziția de piept de pui include o cantitate mare de minerale și vitamine. Vitaminele sunt esențiale pentru participarea la toate procesele care au loc în corpul uman. Ele sunt catalizator pentru multe procese, printre care sinteza proteinelor. Astfel, fără a primi numărul necesar de macro- și microelemente, varsare masei musculare în greutate și de construcție va fi imposibil. calorii fierte piept de pui

Vitaminele sprijini imunitatea naturală, care este pur și simplu necesară în timpul exercițiului. Piept de pui conține aproape toate vitamine, Componentele grupului, precum A, C și PP. Acesta conține colină, care depinde în mod direct funcționarea glandelor suprarenale și rinichi. În plus, Colină ajuta la curatarea ficatului de grăsime nedorite. Potasiul este prezent în piept de pui, regleaza tensiunea arteriala si actioneaza ca un electrolit. Aceasta facilitează transmiterea impulsurilor nervoase. Pieptul de pui conține multe macro- și urme de elemente, cum ar fi sodiu, magneziu, sulf, fier, clor, fosfor și altele care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.