Cât de multe calorii intr-un piept de pui?

Piept de pui a fost întotdeauna cele mai dietetice piese de pui. Acesta este motivul pentru care toate fetele stau pe o dieta si Weight Watchers prefera piept de pui, valoarea calorică care este minim. Dar, după cum știți, poate fi preparat în diferite moduri, prin acest lucru se schimbă în mod natural valoarea energetică. Să vedem cât de multe calorii este în piept de pui, cu grade diferite de tratament termic.

Proprietăți utile de piept de pui

Una dintre proprietățile valoroase de piept de pui este cantitatea mare de proteine. De multe ori, sportivii să adere la diete pe baza acesteia a masei musculare. Mai mult decât atât, această carne are un număr de substanțe nutritive și vitamine care ajuta suficient de repede pentru a procesa proteine. De aici există vitaminele A, C, PP și grupa B. În ceea ce privește nutrienți, primar, probabil, iese în evidență colina, ceea ce contribuie la buna funcționare a rinichilor și a glandelor suprarenale. Potasiul același, care este de asemenea prezent în compoziția de carne de pui, normalizează tensiunea arterială. În plus față de acestea, există elemente, cum ar fi sodiu, fosfor, sulf, magneziu, fier și clor.

Calorii prajit piept de pui

Calorii prajit piept de pui este una dintre cele mai mari în comparație cu alte tipuri de gătit. De exemplu, cancerul de san fierte conține doar 95 kcal, și prăjit - 145,5 kcal. În primul rând, conținutul de grăsimi este crescută prin adăugarea unei cantități mari de ulei vegetal, prezența excesivă a ceea ce nu este un impact pozitiv asupra figurii. Dispunerea valorii nutritive este după cum urmează: proteine ​​- 19.3 g, grăsimi - 7,1 g, glucide - 0,8 g

Calorii piept de pui la cuptor

Piept de pui la cuptor este chiar mai caloric decât omologul său prăjit - 148,5 kcal la 100 g de produs atunci când este vorba de valoarea nutritivă, proteina este 19,7 g, grăsime - 6,2 g, carbohidrați - 3,6 g

Alte modalități de preparare a pui și conținutul lor de calorii

Ea are aproximativ aceeași calorii afumat piept de pui si carne de pui fiert - 117 și 113 kcal, respectiv. Valoarea energetică a pui cu legume ceva mai mult - 126,9 kcal.

Dieta pe baza de piept de pui

Datorită compoziției sale echilibrate, piept de pui - este un produs excelent pentru dieta. Deci, experți în domeniul de pierdere în greutate au dezvoltat mai multe tipuri de diete bazate pe piept de pui. Primul dintre aceste șapte. Este nevoie de 800 g de carne de pui se fierbe în apă 2 lire. Pentru a păstra gustul calitățile produsului pot fi adăugate la rădăcină oală țelină, morcovi și ceapă la gust. Apoi pui fiert împărțit în 5-6 porții egale mese proportionale pe zi. Caracteristica principală a dietei nu utilizează sare atunci când gătiți mese. De asemenea, este interzis să adăugați sos de soia pentru a îmbunătăți caracteristicile de gust. Pentru a adăuga aroma, puteți folosi suc de lamaie. Dezavantajul unei astfel de regim alimentar este imposibilitatea aplicării sale pentru persoanele cu boli de rinichi, ficat, inimă și stomac. În plus față de femeile gravide, ea este, de asemenea, contraindicată.

Există oa doua versiune a dietei folosind pui. Acesta este proiectat de aceleași 6-7 zile. In primele trei zile permis sa manance numai mere (1,5-2 kg pe zi, în cantități egale). Apoi 1 zi - 1 kg piept de pui, următoarele 2 zile - 2 litri de iaurt (1%) pe zi. Ultima zi - supa de pui, fierte fără sare.

În medie, urmând una dintre dietele pot fi resetate de la 1,5 până la 3 kg, care nu este un rezultat rău. In plus, pieptul de pui sunt atât nutritive încât foamea nu se pune.

Video: pieptul de pui sănătoase și gustoase. 0 CALORII