Piept de curcan - calorii

Turcia - o pasăre destul de mare. Ea face parte din familia fazanului. Turcia dieta carne, blând și foarte util.

Utilizarea de curcan

Carnea de curcan conține o mulțime de elemente nutritive: vitamine B, precum și vitamina D, A, E, C, și minerale și proteine. Compoziția de proteine ​​de curcan nu include carbohidrați și practic nici colesterol. Carne de curcan bogat conținut de acid nicotinic, fosfor, fier, magneziu si seleniu. Este ușor de digerat și este hipoalergenic, astfel încât carnea acestei păsări sunt încurajați să ofere chiar și alimente pentru copii.

Consumul regulat de carne de curcan întărește sistemul cardiovascular și nervos, îmbunătățește imunitatea. vitamine B ajuta la combaterea stresului, depresiune, insomnie si anxietate. carne deosebit de utilă a acestei păsări pentru persoanele în vârstă, deoarece întărește memoria și acționează ca o tulburare de prevenire nervoase. Platouri din Turcia sunt perfecte pentru femeile gravide și mamele care alăptează.

Calorii piept de curcan

dieta saraca in grasimi si piept de curcan este o sursă valoroasă de vitamine. Lipsa de carbohidrați, cantități foarte mici de grăsimi și proteine ​​valoroase vă permit să introduceți carnea în aproape orice dieta dieta.

Dacă vorbim despre cât de mult de proteine ​​în piept de curcan, apoi destul de mult, aproximativ 20%. El este componenta principala a caloriilor de curcan. Dar, file de calorii din piept de curcan este de numai 104 de calorii la 100 de grame de carne. -Calorii fierte piept de curcan este de 84 kcal.

Piept de curcan la gătit

Piept de curcan poate fi gătit un număr foarte mare de delicioase, dieta, și o varietate de feluri de mâncare. conținut scăzut de calorii vă permite să-l includă în meniul de tin dieta oamenilor din carne. piept de curcan poate fi prăjit, fierte, fierte, aburit si coapte. Se îmbină perfect cu prune uscate, ciuperci, legume și brânză.