Cât de mult de proteine din piept de pui?

O dieta echilibrata ar trebui sa contina alimente care conțin proteine, grăsimi și hidrati de carbon. Fără aceste componente ale corpului uman, pur și simplu nu poate funcționa corect. Vom vorbi despre proteine, și de a afla cât de multe dintre ele conținute în piept de pui. De ce acest produs a atras atenția noastră, ci pentru că este o dietă și sănătos pentru organism. În cazul în care este permis pentru a vizualiza meniul multor diete, carnea de pui este sigur de a fi acolo pentru a participa. Multe gospodine de multe ori refuză să folosească piept, după cum se pare uscat. Poate că te-ar supăra, dar pur și simplu nu știu cum să-l gătească. Astăzi, există o mulțime de rețete și secrete pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Cât de multe proteine din piept de pui?

În primul rând, un pic de informații despre proteine în sine. Aceste substante nutritive sunt componenta principala pentru construirea de noi celule în organism. Cu toate acestea, ele sunt direct implicate în metabolismul. Odată ajuns în proteinele corpului, scindat la aminoacizi, dintre care unele asupra biosintezei proteinelor proprii și alte transformate în energie. Principala sursă de proteine este hrana de origine animală. Cât de mult de proteine din carnea de pui depinde în mod direct de ce parte a păsării pe care îl utilizați, de exemplu picior, de sân sau aripa, care are o serie de avantaje. Acesta conține o cantitate minimă de grăsime, ceea ce conduce la cel mai mic valoarea calorică. Prin urmare, putem spune că pieptul - este o sursa de proteine ideala pentru persoanele care au pornit să-și piardă în greutate.

Rămâne pentru a afla cât de mult de proteine conține piept de pui, deci 100 de grame au reprezentat '23 Acest lucru este destul de mult, asa ca pentru persoanele care exercita, acest produs este pe primul loc în listă. Culturistii și alte persoane care susțin masa lor musculare, începe ziua cu un așa-numit „micul dejun al campionilor.“ Se compune din orez fiert si piept de pui.

Beneficiile de piept de pui:

Produsul include colina, care este necesară pentru rinichi normal și glandele suprarenale.
Datorită prezenței potasiului îmbunătățește funcția mușchiului cardiac și a stării vasculare, normalizează tensiunea arterială. Un alt mineral important pentru transmiterea impulsurilor nervoase.
Aceasta îmbunătățește starea produsului dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, ulcere si gastrita.
San contine vitamine B, care sunt importante pentru tesutul muscular, si au, de asemenea, un impact pozitiv asupra sistemului nervos.
Cu utilizarea regulată de carne are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism.
Carne albă conține seleniu și lizină care oferă proprietăți anti-bacteriene.
San contine aproape nici colesterol în comparație cu carnea roșie aceeași găină.
păsări de curte carne albă este importantă nu numai pentru sportivi, ci și pentru femeile gravide. Se compune din vitaminele B9 și B12, care sunt necesare pentru dezvoltarea fetală și normală sănătatea mamei.

Pentru a salva toate substanțele utile, este important de a găti carnea. San este cel mai bine fierte, coapte si aburit. Este recomandat sa se consume alimente si legume de proteine, deoarece acestea au de fibre utile, care promovează excreția de țesut conjunctiv.

Mult mai mulți sunt interesați de cât de mult de proteine în piept de pui prăjit și modificările valorii nutritive a într-un fel, în funcție de metoda de preparare a acestuia. La păsări preparate în acest mod conține 25,48 g de proteine, dar nu uitați, cantitatea de nutrienți a scăzut semnificativ. Un alt popular produs - afumat de san, in care mai multe proteine de mai mici - la 100 g pentru 18 g de proteine din carne.