Calorii piept de pui

Piept de pui poate fi numită cea mai valoroasă parte a carcasei de pui. Este bogat în minerale compoziție, astfel încât foarte apreciat și recomandat pentru utilizare la toate grupurile de oameni.

Deși unii adepți ai mâncare vegetariană susțin că organismul nostru nu are nevoie de carne, și că proteina dorită pot fi obținute din alimente vegetale, multe studii sugerează altfel. Proteinele vegetale au o compoziție diferită de proteină animală. Prin urmare, alimentele vegetale nu este un înlocuitor complet pentru produsele de origine animală. O opțiune bună pentru cei care doresc să mănânce bine și să mănânce mai puțin alimente grase este piept de pui.

Cât de multe calorii intr-un piept de pui?

piept de pui caloriilor este relativ scăzută și este egală cu aproximativ 113 kcal per 100 g de produs brut. Dacă luăm ca bază, pentru dietele caloric zilnic recomandat, porțiunea de piept de pui pentru doar 5,6% din totalul de calorii. Acest calorii, împreună cu personalul de ajutor atrage atenția multor nutriționiști. privi la produse alimentare nevalid în ultimii ani s-a schimbat în mod semnificativ, iar pieptul de pui a devenit un vizitator frecvent la mesele dietetice. Utilizarea sa în doze rezonabile în timpul dietei ajută la prevenirea deficit de proteine ​​si satura organismul cu vitamine si minerale esentiale.

Cele mai multe dintre calorii din piept de pui sunt compuse din proteine. Proteine ​​transporta aproximativ 84% din conținutul caloric total.

Calorii fierte piept de pui

Datorită conținutului caloric scăzut, conținutul minim de grăsimi și compoziția utilă de piept de pui face parte din grupul de produse dietetice. Cu toate acestea, în timpul tratamentului termic crește pui de calorii. În plus, pentru a îmbunătăți gustul cărnii de pui alb adaugă condimente și alte ingrediente, care crește foarte mult conținutul caloric.

În cazul în care puiul va fi folosit ca o dieta, atunci cel mai bun mod de a pregăti este fiert. Pregatite piept de bine cu legume și are un conținut caloric de aproximativ 137 de unități.

Calorii piept de pui la cuptor

Prăjirea piept de pui ajută să păstreze toate substanțele nutritive pe care este bogat. Cel mai bine este de a coace carnea în folie, atunci nu este nevoie să adăugați grăsimi suplimentare. În cazul în care un fel de mancare nu se va adăuga orice condimente, conținutul caloric al sânului va rămâne aceeași - 113 kcal. Cu toate acestea de multe ori adaugă condimente, sare, usturoi, unt, și alte componente în timpul coacerii. Ingrediente suplimentare crește conținutul caloric al produsului finit la 150 Kcal.

Autorii unora dintre rețetele sunt sfătuiți să se înmoaie pieptul înainte de coacere pentru câteva ore în saramură. Într-un astfel de caz, un conținut caloric creștere va depinde de tipul și concentrația saramurii.

Calorii piept de pui afumat

calitate afumat la san ridicat nu trebuie să conțină ingrediente cu excepția sare. Adăugarea de condimente poate fi un semn că stocul nu era în stare proaspătă. Aplicarea fum lichid creează un gust afumat, dar nu oferă un produs de calitate.

piept de pui este ridicat afumat convențional produs dietetic, deoarece conține aproximativ 184 kcal la 100 g de produs.

Calorii aburit piept de pui

Pentru prepararea piept de pui fiert este apa, legume și condimente. deoarece valoarea calorică componente suplimentare mult mai mici de calorii din carne de pui, producția se reduce masa de calorii. 100 g înăbușită piept de pui conține aproximativ 93 kcal. În acest caz, nu se adaugă grăsimi suplimentare. Felii de piept de pui este necesar pentru a pune o cantitate mică de apă.

Video: Low-calorii piept de pui orgasmică

Video: pui de calorii san