Dieta piept de pui

piept de pui - una dintre cele mai preferate de toate produsele de slăbire. În special în culturisti piept de pui premium, deoarece 100 g conține 30 g de proteină. piept de pui Dieta se referă la proteine, regim alimentar echilibrat. Datorită componentei de bază - de pui, nu vei suferi de foame și satiate corpul cu vitaminele A, vitamine B, acid linoleic, potasiu și fosfor.

variații în dieta

sânii Dieta de pui poate fi un 7 zile și 21 de zile.

Meniu dieta de 7 zile

caloric zilnic - 1200 - 900 kcal.

Puteți avea:

• piept de pui fără piele, la cuptor / gratar, fiert si aburit;
• legume non-amidonoase;
• fructe neindulcit;
• cereale (cu excepția orezului alb și grișului);
• salate, îmbrăcat cu ulei de măsline;
• 1,5 - 2 litri de apă pe zi;
• opțional: 1 pahar de vin sec pe zi.

Pui înainte de preparare scăpa de piele.

Meniu dieta de 21 de zile

• zi 200 g de pui (împărțit la 4 alimentație);
• pe zi 200 g cereale;
• pe zi 400 g de legume;
• Ziua 2 nu este fruct dulce.

goodies

In timpul dietei pe piept de pui nu va trebui să-și petreacă o mulțime de timp pe gătit, pentru că totul doar cu carne de pui - găti sau coace. In plus, aceasta dieta creste imunitatea, Acesta scade colesterolul, benefic pentru sistemul cardiovascular, este prevenirea guta, artrita si diabetul.

contra

Singurul dezavantaj cel mai important al dietei pe piept de pui si legume - aceasta este ceea ce activitatea, mai ales în primele zile, au scăzut brusc. Amețeli sau pierdere semnificativă de putere.

Dar, din păcate, aceste simptome sunt însoțite de toate proteine ​​și low-diete carbohidrati. În cazul unor consecințe mai grave (cum ar fi stomac deranjat de abundența de proteine), ar trebui să se consulte medicul dumneavoastră și opriți (cel puțin temporar) dieta de pui.

Video: Esti pe o dieta de piept de pui copt în cuptor!

Video: piept de pui pe tigaie timp de 15 minute [dieta Sport]

Video: Fitness piept de pui copt în cuptor [dieta Sport]