Piept de pui în iaurt

Rețete Dieta Dukan a avut mult timp timp să se împrăștie peste tot în lume și să devină o parte din dieta nu numai, ci, de asemenea, un meniu zilnic simplu. Una dintre aceste feluri de mâncare este carnea de pui în iaurt - vas simplu și la prețuri accesibile, rețeta pe care o vom împărtăși cu voi în acest articol.

Fiert piept de pui în iaurt

Una dintre metodele de preparare dietetice este de stingere, în cazul rețeta noastră pentru carne tocană vom fi în iaurt și condimente, deși, primele lucruri mai întâi ...

ingrediente:

piept de pui - 500 g;
iaurt (degresat) - 1 st;.
Usturoi - 2 catei;
Patrungel uscat - 1 lingura. lingură;
sare si piper - dupa gust.

preparare

piept de pui separarea grăsimii și a peliculelor și se taie în fâșii subțiri. Un pahar cu conținut scăzut de grăsime iaurt de casă se amesteca cu sare, piper, pătrunjel uscat și usturoi zdrobit. Scufundati puiul în marinată și se lasă Kefir în frigider timp de o oră.

Piept de pui marinat în iaurt trimite-l la placa impreuna cu marinata. Fierbeti sub capacul închis, atâta timp cât tigaie va fi lăsat destul de un pic de suc. Acum puteți servi carnea cu ierburi proaspete și se servește cu antena de partea ta preferată.

Piept de pui în iaurt în multivarka

ingrediente:

piept de pui - 500 g;
iaurt - 2 linguri;.
Ceapă - 1 buc;.
. Curry - 1 linguriță;
sare si piper - dupa gust.

preparare

Ceapa tăiată mărunt și prăjite în ulei vegetal. Odată ceapa devin aurii, extins la pui sa felii și se prăjește până atunci, până când acesta este prins. Sare și piper vas, se adaugă curry, carne și se toarnă iaurt, astfel încât să acopere complet puiul.

Prepararea cărnii durează 1.5 oră în modul de „stingere“, sau 1 oră într-un mod „Multipovar“ la o temperatură de 150 de grade.

pui aromatice servesc garnisit cu ierburi cu legume.