Dieta mandarinele

Tangerine - un fruct dulce, gustos, dar scăzut de calorii, 100 de grame de pulpă care conține doar 53 kcal. pierde în greutate pe ele este o placere. Acesta este motivul pentru mulți oameni care sunt supraponderali, alegerea unui regim alimentar este de tangerine. Scapa de kilogramele in plus, fructele ne ajuta, datorită capacității sale de a îmbunătăți metabolism.

Dieta Meniu Mandarin pentru o săptămână

Cele mai populare Mandarin dieta este proiectat timp de 7 zile. În acest timp, puteți pierde până la 5 kg. Acest lucru nu înseamnă că o săptămână va trebui să mănânce unele fructe, dimpotrivă, meniul ar trebui să fie variat, dar nu neapărat scăzut de calorii. Lipsa de alimente gustoase, dar dăunătoare va fi compensată în detrimentul doar dulci și gustoase bonus - și mandarinele îndura o dieta va fi mult mai ușor. meniul zilnic ar putea fi:

prima zi: dimineata - ceai fără toate masă principală de mai multe fruktov- - fructe, salata de legume cu ierburi, ceai seara - carne fiarta, salata verde, suc de mandarine;
A doua zi: dimineata - ouă fierte, fructe, făină de ceai principal - fructe, brânză de vaci cu seara zhirnostyu- scăzut - pește fiert sau la cuptor, legume, ceai;
a treia zi: dimineata - fructe, muesli, ceai- masă principală - fructe, supă de legume cu seara suharikami- - piept de pui, rosii, ceai;
a patra zi: dimineata - suc de fructe, fierte yaytsa- masă principală - fructe, salata de legume, seara de pâine - legume fierte, ceai, fructe;
a cincea zi: dimineața - salata de fructe, ceai principala masă - cartofi copți cu ierburi, cina frukty- - fiert carne, fructe;
a șasea zi și a șaptea zi - puteți alege meniul în fiecare altă zi a săptămânii.

Pot avea o mandarina în noaptea în dieta?

Ca și alte fructe, mandarinele in timpul dietei se recomandă să mănânce nu mai târziu de două ore înainte de culcare. Dar, dacă foamea nu doarme, este posibil pentru a produce noapte una sau două din fructe dulci.