Ce vitamine în mandarină?

Bright bile parfumate portocaliu pe care noi toți adorăm au fost mult timp simbolul neoficial al Anului Nou! Este, desigur, a mandarinilor. Se crede că patria lor - imperiul chinez, și că acestea sunt una dintre cele mai vechi plante cultivate.

Astăzi, pe rafturile magazinelor noastre, vom vedea mai multe soiuri de tangerine. Știm deja ce soi este mai dulce, in care mai putine seminte si pielea mai subtire, dar ceea ce vitamine sunt conținute în mandarină, mulți nici măcar nu știu!

De ce este util să mănânce mandarinele?

Se pare că sori portocaliu - fructul este foarte util! Sunt beneficiile nu numai conținutul vitamina C în mandarină, dar, de asemenea, disponibil în alte utilități:

Vitamine mandarinele creste pofta de mancare, accelera metabolismul.
Aceste suc de citrice funcționează ca un agent antimicrobian ajută la depășirea candidoza.
Cand tangerine menopauza contribuie pentru a opri sângerarea.
Vitamine mandarin ajuta diabetici, scăderea în mod eficient de zahăr din sânge.
Probleme Vitamina B1 cura cu nervii, vitamina D este util în timpul iernii, când deficiența de soare, vitamina K intareste vasele de sange.
Sucul de mandarină îndepărtează perfect sete la o temperatură ridicată.
Sinefrina substanta, care in mandarina le, făcându-le un mijloc excelent de bronșită.

Ce vitamine sunt conținute în mandarină?

Este recunoscut faptul că conținutul de vitamine mandarine, portocale pierde un pic, dar dacă conta cantitatea totală de nutrienți, atunci acest indicator va fi citrice echivalent.

Deci, ce vitamine contin o mandarina? Într-un fruct de 88% apă, 1,9 g fibre, 0,9 g proteine, 9,5 g de zahăr, la fel de mult ca 30 mg. askorbinki (vitamina C) 0,08 mg. vitamina B1, 0, 084 mg. vitamina B6, 0,03 mg. vitamina B2, 12,0 mg. Vitamina A, 0,4 mg. vitamina E, 0,2 mg. vitamina D.

Cât de multe vitamine în mandarină, știi deja. Nutrienți în ele, de asemenea, abundă. Într-un fruct: 34 mg. calciu, 0,15 mg. fier, 12 mg. magneziu 20 mg. fosfor, 166 mg. potasiu și 2 mg. sodiu. De asemenea, în fructele contin pectina extrem de utile, acizi organici și volatile. Cu toate acestea, mandarină nu conține grăsimi, calorii sunt doar 42 de calorii la suta de grame de fructe, astfel încât cei care se tem pentru armonia lor, ei pot mânca fără frică.

După cum puteți vedea, aceste fructe de aur nu sunt doar extrem de gustoase, dar, de asemenea, util! Bucură-te și corpul cu aceste citrice, de preferat pe tot parcursul anului!