Meniu pentru pierderea in greutate de dietetician

Dieta pentru o lungă perioadă de timp și să devină parte din viața noastră de zi cu zi, cât mai multe care doresc să găsească armonia, strângeți cureaua și „stau“ pe o dieta. Dar, de îndată ce data scadenței (săptămână, două săptămâni, luni) se termină, cifra revine la sinuos familiare.

Desigur, soluția cea mai rațională ar fi un ajutor nutriționist în a pierde în greutate, dar nu se poate obține mult mai mult. Ce nutritionistii recomanda pentru a pierde in greutate? Singurul mod în care meniul suna alimentația corectă, de urmat pentru viață, făcând excepție doar ocazional. Această pierdere în greutate va permite să piardă în greutate încet, dar sigur, fără stres, în timp ce restul de sănătos. pierdere în greutate ușoară, în funcție de nutriționiști, este să dureze timp de câteva luni, iar persoana în același timp, ar trebui să fie pe deplin hrănite și nu de foame.

Meniu pentru pierderea in greutate de dietetician

În continuare vom descrie un nutritionist meniu exemplar timp de cinci zile, care vă permite să piardă în greutate în mod corespunzător.

Prima zi:

fulgi de ovăz, suc proaspăt sau ceai în dimineața;
un cuplu de cartofi la cuptor, pește, abur scăzut de grăsimi, salata verde, ceai verde în mijlocul zilei;
salata (legume, brânză feta, ceapa verde pene), ceai, fructe într-o seară.

Ziua a doua:

omletă cu roșii, dimineața proaspătă;
orez cu legume, ceai verde, salata de fructe pentru masa de prânz;
carne fiarta cu salata, apa sau ceai.

Ziua a treia:

Bun cu tărâțe și salata verde unt cu carne de pui, cafea sau ceai - este micul dejun;
morcov ras si varza creata tocat cu ulei de măsline, cartof copt, proaspăt - o cină;
cina - terci de hrisca, fructe, ceai.