Dieta Tangerine

Pentru locuitorii din fostele mandarinelor ale Uniunii Sovietice sunt puternic asociate cu sărbătorile. Dar aceste minunate citrice ușor de utilizat într-o varietate de diete, care permit rapid și distractiv pentru a scăpa de excesul de greutate.

Pot să tangerine pe o dieta?

Presupunând că toate darurile naturii mamei au o pierdere în greutate redusă de calorii ele curge mereu mai repede și mai ușor. Imaginați-vă: mandarin calorii este de doar 53 de calorii la 100 de grame de produs. Astfel, chiar daca mananci un kilogram, vei primi doar 530 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din caloriile unei slăbire dieta normala. Caloric primul mandarin, în funcție de dimensiunea sa, variind de la circa 40 până la 60 de unități. Astfel, mandarinelor pot fi consumate in dieta, chiar dacă este foarte riguros și scăzut de calorii.

Desigur, mandarinelor in dieta, care este strict vopsite dieta sunt interzise în cazul în care nu sunt incluse în compoziția originală. Faptul că multe diete se bazează nu numai pe conținutul caloric, dar, de asemenea, pe reacții chimice, astfel încât în ​​cazul în care metoda de autor au o dieta stricta, chiar fructele nu este recomandat să-l completeze.

Mandarin: Dieta și descărcare

Cel mai simplu mod de a pierde in greutate pe mandarinele - pentru a aranja o zi de repaus alimentar de două ori pe săptămână, strict în aceeași zi - de exemplu, marți și vineri. Acestea sunt o mare efect asupra organismului, îmbogățindu-l cu vitamine, și, în plus, crește metabolismul, permițându-vă să piardă în greutate și în zilele rămase, în cazul în care numai în măsură să se complacă într-o dulce, făină și grase (produse, cum metabolism lent).

Deci, cum vă organizați zilele de post regulat pe mandarinele?

1. Cumpara 1,5 kg de tangerine - aceasta este valoarea maximă pentru a doua zi. Mănâncă mai puțin poate fi mai mult - nu.
2. Înainte de fiecare masă bea un pahar de apă. A doua zi trebuie consumate cel puțin 1,5 litri.
3. Toate celelalte produse sunt strict interzise.
4. Se recomandă să mănânce de 5-6 ori pe zi, ori de câte ori te simți foame.
5. Ferește-te pentru bunăstarea - dacă aveți pielea sau de stomac începe de reacție, opriți imediat dieta.

Ultima regulă este valabil mai ales pentru cei care sunt predispuse la alergii sau suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Fii atent, ascultă-te, dacă nu dieta a plecat - nu risca sănătatea ta!

Dieta Tangerine timp de 7 zile

Aceasta varianta pe dieta are o dieta mandarinele mai mare, dar nu mai puțin stricte. Sub rezerva oricăror reguli puteți pierde dvs. dreptul de 3-5 kilograme de excesul de greutate. Astfel, considerăm dieta:

luni

1. mic dejun: 5 tangerine, două felii de șuncă slabă, ceai fara zahar.
2. masa de prânz: 5 din mandarinele, o porție de salată și ceai de legume.
3. cina: portie de carne slaba cu legume (cu excepția porumbului și a cartofilor), salată.

marți

1. mic dejun:5 tangerine, două ouă, ceai fara zahar.
2. masa de prânz: 5 tangerine, brânză scăzut de grăsime, sau branza de vaci.
3. cina: pește fiert, salata de legume, o felie de pâine.

miercuri

1. mic dejun: 5 tangerine, faina de ovaz, ceai fara zahar.
2. masa de prânz: 5 din mandarinele, o ceașcă de supă de legume.
3. cina: piept de pui, în orice mod, legume la gratar.

joi

1. mic dejun:suc, ouă, 3 mandarine.
2. masa de prânz: 5 mandarine, salată, pâine.
3. cina: tocană de legume, 5 mandarinele.

vineri

1. mic dejun: salata de fructe și ceai.
2. masa de prânz: cartof copt, salata.
3. cina: carne de vită macră, roșii, 3 Mandarin.

Pentru următoarele două zile ale dietei, puteți selecta meniul zilei, vă place mai mult decât altele. Nu continua aceasta dieta pentru mai mult de o săptămână!

Aceasta dieta presupune excluderea completă a zahărului și o limitare strictă a sării - ar trebui să fie utilizat minim, și este mai bine să înlocuiască plantele aromatice și condimente.

Video: scădere în greutate - mandarine dieta, dieta mexican.

Video: 29 zile. Blog pierdere în greutate. Citrus dieta.