Ce modalitate mai bună este acolo pentru micul dejun?

Micul dejun este o masă importantă, furnizează organismului cu energie pentru prima jumătate a zilei, așa că nu este de dorit să rateze. Dacă sunteți interesat, este mai bine să mănânce la micul dejun, iar când, atunci acest articol este pentru tine.

Ce este mai bine să mănânce la micul dejun?

Experții cred că cel mai bun mic dejun - cereale. Desigur, celebrul fulgi de ovăz este opțiunea perfectă, dar vă puteți pregăti orice alte cereale. Este dificil hidrati de carbon, care sunt conținute în cereale, ne va ține pe degetele de la picioare noastre înainte de prânz. Prin urmare, daca mananci cereale dimineața, și chiar și cu adaos de ceva util și gustos, nu doresc să muște dulciuri dăunătoare.

O altă realizare excelentă este un cheag mic dejun, care, dacă se dorește, se poate adăuga miere, gem, fructe uscate sau nuci. Apropo, pentru pierderea în greutate, poți să nu-ți fie frică pentru a obține o mai bună de dulce, pentru că tot ceea ce este consumat în dimineața, în condiții de siguranță consumate pe zi.

Daca nu sunteti prea fan al produselor lactate, este posibil să le înlocuiască cel puțin la fel de opțiuni de mic dejun utile și nutritive - omletă. Dacă adăugăm oul un pic de brânză și condimente, veți obține un mic dejun sănătos și gustos.

Cel mai bun mic dejun pentru femei

Nutritionistii tind să creadă că femeile ar trebui să mănânce pentru micul dejun fulgi de ovăz cu lapte și iaurt. Aceste produse normaliza nivelul metabolismului și al zahărului din sânge, dar dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate, apoi să aibă în vedere: cel mai bun mic dejun pentru a pierde in greutate - fulgi de ovăz pe apă, brânză scăzut de grăsime de vaci și ceai verde. Aceste produse vor ajuta sa scapati de kilogramele in plus, deoarece acestea accelera metabolismul, se va retrage din organism și de a furniza energie.

Cel mai bun timp pentru micul dejun

Dacă vorbim despre cel mai bun timp pentru micul dejun, nutritionistii spun că momentul cel mai favorabil pentru masa de dimineață ora șapte - ora nouă dimineața, ca sucul gastric eliberat rapid în această perioadă. Prin urmare, dacă sari peste micul dejun cu regularitate, posibilitatea de a obține gastrită crește de mai multe ori.

Video: Ce să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină? Tot adevărul despre mesele

Video: Care cereale este mai bine să mănânce micul dejun, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună?

Video: dăunătoare și mic dejun sănătos pentru cei care doresc să piardă în greutate