Care sunt beneficiile de fulgi de ovăz în dimineața?

dreapta mic dejun - este cheia pentru o zi buna. Micul dejun, desigur, o parte extrem de importanta a dietei noastre, deoarece ne ofera multe elemente esentiale, ne incarca cu energie si Vitalizează pe tot parcursul zilei. Micul dejun începe mai bine cu un pahar de apă o jumătate de oră înainte de masă, dar în orice caz, de îndată ce, sau chiar mai rău, să bea în timpul mesei. Varietatea de mic dejun hranitor este foarte mare, iar alegerea nu va fi ușor, dar, fără îndoială, în clasamentul celor mai de mic dejun sănătos ia premiul, desigur, fulgi de ovăz. Nu e de mirare ei spun: „Fulgi de ovăz - mic dejun Regina.“ Încă din copilărie, ne-am insuflat dragostea de terci de cereale, și de ce? Ce este atât de util fulgi de ovăz pentru micul dejun - aceasta este ceea ce noi trebuie să învățăm.

Care sunt beneficiile de fulgi de ovăz în dimineața?

Desigur, răspunsul la întrebarea dacă fulgi de ovăz în dimineața va fi utilă evident, dar exact ceea ce este util nu este cunoscut pentru toată lumea. Fulgi de ovăz este renumit pentru conținutul său ridicat de diferite vitamine (A, E, B1, B2, B6, K), oligoelemente esential - este bogat in potasiu, magneziu, crom, mangan, fosfor, fier, iod, fluor, zinc.

De asemenea, incluse în fulgi de ovăz este ridicat in fibre si carbohidrati complecsi, care ne permite să se simtă pe deplin pe tot parcursul zilei, bine, sau cel puțin înainte de prânz. Acest produs este, de asemenea, un asistent indispensabil pentru pierderea in greutate, deoarece această proprietate fulgi de ovăz ne protejează de tot felul de gustări inutile. Fulgii de ovaz imbunatateste digestia si curata organismul de toxine.

Util dacă fulgi de ovăz pentru micul dejun, susțin două componente principale ale managerilor de produs - proteine și fibre. ei accelereze metabolism, stimula creșterea și dezvoltarea masei musculare, și, în plus, pentru a ne ajuta sa scape de colesterol si vasculare placi, dar numai cu condiția ca fulgi de ovăz se va face pe apă. De asemenea, fulgi de ovăz este utilizat în diferite boli ale tractului gastro-intestinal, diaree si balonare.

Vitaminele B normaliza procesul de digestie, are efecte pozitive asupra pielii. Fosfor și calciu sunt benefice pentru placa de rădăcinile părului și unghiilor, întărirea sistemului osos.

Pentru micul dejun, cel mai bine este de a evita alimentele cu un conținut ridicat de carbohidrați complecși, majoritatea diferitelor cereale. Prin urmare, fulgi de ovăz și util pentru micul dejun, deoarece nu este doar delicios, ci și hrănitoare.

Adevărat, chiar bun poate fi o mulțime - uneori, se întâmplă ca unii, de multe ori mancam alimente sau produse alimentare, începe să ne deranjeze, utilizarea fulgi de ovăz atunci ar trebui să le adăugați la ceva nou, de a experimenta.

Un mare plus față de fulgi de ovăz poate fi:

fructe proaspete;
nu mai puțin gustoase este o combinație de ovăz și fructe uscate;
un pumn de nuci fulgi de ovăz nu doare.

Și dacă vă bucura de un dinte dulce, apoi câteva bucăți de ciocolată neagră va avea, la un moment oportun, la urma urmei, o conștiință curată (pentru că fulgi de ovăz este util), și zahăr pentru a ridica endorfine.