Beneficiile muesli și slăbire dăunătoare

Există destul de o mulțime de fani de cereale pentru micul dejun sau muesli. Acest lucru se explică prin faptul că acestea sunt delicioase și destul de ușor să se pregătească. Trebuie avut în vedere faptul că nu toate muesli există un beneficiu, și rău la dieta lor este destul de mare, mai ales atunci când produsul selectat nu este în întregime corectă.

Beneficiile muesli

Musli - este aplatizat și cereale prelucrate. Utilizarea ei pentru organism este enorm. Ele oferă energie, ceea ce este foarte important la începutul zilei de lucru. În același timp, ei au un muesli scazut de calorii. În medie, o sută de grame de produs conține până la 300 de calorii. Acesta este motivul pentru care multe femei care vizionează cifrele lor, preferă să mănânce cereale pentru micul dejun. În plus, musli conține următoarele elemente nutritive:

• fibre;
• vitamine, A, E, K;
• potasiu;
• magneziu;
• iod;
• crom;
• mangan;
• fosfor;
• fier;
• fluor;
• zinc;
• cobalt;
• fibre dietetice;
• glucide complexe.

Dacă mănânci regulat cereale la micul dejun, apoi, după un timp dispare probleme cu sistemul digestiv, iar procesul de a pierde în greutate va fi mult mai ușor și mai rapid. În acest caz, tenul va deveni mai sănătos, va îmbunătăți starea părului și a unghiilor.

Musli pentru micul dejun - bine și rău la talie

Pentru a muesli beneficiat, nu rău dieta, ar trebui să știi cum să selectați în mod corespunzător și să se pregătească. Există două tipuri de cereale pentru micul dejun: prăjite în ulei și zahăr brut. Versiunea Fried este mult mai bogată și mai gustoasă, dar are o mulțime de calorii inutile. Prin urmare, cei care sunt de planificare pentru a pierde în greutate, trebuie să alegeți a doua opțiune. Acesta ar trebui să abandoneze diferiți aditivi ca o glazura, ciocolata, cacao sau alte componente care afectează creșterea în greutate.

În ceea ce privește caracteristicile pregătirii muesli, atunci acest lapte de utilizare, apa, suc, iaurt. Beneficiile musli cu lapte este destul de mare. Trebuie avut în vedere faptul că întregul lapte, în plus față de substanțele nutritive adăugat câteva calorii mai nedorite. Nu mai puțin utile muesli cu iaurt. În acest caz, se toarnă un amestec de cel mai bun în seara, apoi, în dimineața vă puteți bucura de un desert foarte gustos. Amestecul se poate adăuga un fruct mic, nuci și miere. Este demn de atenție faptului că mănâncă nuci prăjite contribuie la creșterea în greutate. Prin urmare, numărul acestora trebuie să fie minime. Dăunător Müsli taliei, care este compus din ulei de nucă de cocos, uleiuri vegetale și grăsimi animale și îndulcitori glaze. Avantaje și prejudicii de musli poate sta de, în cazul în care numai pentru a le mănânce și să nu alterneze cu cereale pentru micul dejun obișnuit, de exemplu, omletă, cereale.

Persoanele cu ficat bolnav ar trebui să renunțe la cereale pentru micul dejun prajite si nuci. Un diabetici trebuie să dobândească un amestec fără adaos de fructe uscate, care poate crește indice glicemic.

mic dejun fix

Dacă doriți destul de repede pierde cateva kilograme, in timp ce cereale este cel mai bine pentru a găti pe apă, fără nuci și fructe. Îndulcitorul poate fi folosit ca o cantitate mică de miere și polen.

Pentru cereale de ovăz, hrișcă, cereale de grâu aduce beneficii organismului și de a promova pierderea in greutate, trebuie să le pregătească în mod corespunzător. Cea mai bună opțiune ar fi producția independentă a amestecului. Pentru a face acest lucru, puteți cumpăra cele mai de bază de ovăz și Fulgi de hrisca, se adaugă o cantitate mică de apă caldă. După ce amestecul a fost ușor umfla, puteți turna un pic de lapte, lapte batut sau iaurt, miere, fructe și fructe de pădure. B Util ar reduce talie și pentru a umple corpul cu energie pana la urmatoarea masa.

Video: Orez dieta pentru pierderea in greutate. Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate. [Galina Grossmann]

Video: Cereale: beneficiu sau rău?