Dieta de cereale

Micul dejun - a fost principala masa a zilei, de fapt, este conceput pentru a trezi corpul și să ofere energie pentru intreaga zi. Dar, pentru un motiv oarecare el de multe ori să acorde puțină atenție, fiind târziu pentru afaceri. Prin urmare, rapid dieta cereale pentru micul dejun - cea mai bună opțiune pentru mulți dintre noi.

dieta de cereale de top

Poate că ar trebui să ia în considerare două versiuni principale ale acestui produs: ovăz și fulgi de porumb, pentru a decide care să prefere. Pregătirea ambele tipuri de cereale aproape la fel de rapid, valoarea calorică ele au, de asemenea, un pic diferit. Deci, cu 100 de grame de fulgi de ovăz, veți obține aproximativ 350 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de fulgi de porumb contin aproximativ 370 de calorii. compoziția nutrițională Cu toate acestea, în mod semnificativ diferită a acestor două produse. fulgi de ovăz sunt o sursă:

o multitudine de vitamine (A, E, K, PP);
minerale (potasiu, magneziu, zinc, fier, crom, și altele);
glucide complexe.

Utilizarea de sute de grame fulgi de ovăz pentru nevoile de zi cu zi în țesutul. Acest lucru înseamnă că, din corp împreună cu fibrele vegetale brute sunt toxine. Prin urmare, chiar și dieta de curățare concepute pentru fulgi. Conținutul caloric ridicat al produsului nu trebuie să confunde, deoarece datorită conținutului de glucide complexe, fulgi de ovăz are un indice glicemic scăzut. Acest lucru înseamnă că un astfel de mic dejun vă va satisface până la cină. Deci, dieta fulgi de ovăz poate fi considerat un produs util.

- fulgi de porumb beneficii și prejudicii pentru slăbire

Multe sunt, de asemenea, preocupați dacă puteți avea cereale pentru pierderea in greutate. Aminoacizii și vitamine care conțin un pic mai puțin de ovăz, dar în care o cantitate mare de glucide simple, astfel încât acest mic dejun nu va lăsa în urmă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă nu aveți timp să gătească ceva, apoi fulgi de porumb în dimineața va fi o opțiune mai bună decât un sandwich cu cârnați sau fără prima masă.