Prunele - proprietăți utile

Oamenii care sunt urmăresc greutatea lor foarte atent potrivite pentru alegerea alimentelor. În acest caz, mulți refuză să folosească alimente bogate in calorii, cu toate că există excepții. De exemplu, prune datorită proprietăților sale benefice, în ciuda ridicat valoarea energetică, Promovează pierderea in greutate.

Prunele - proprietăți utile și contraindicații

mânca suficient pentru a obține efectul dorit doar 4 buc. Slăbire prune este utilă deoarece:

1. Acesta are capacitatea de a regla nivelul de zahăr din sânge, care la rândul său sprijină ratei metabolice la un nivel constant. Poate că acest lucru se datorează unui indice glicemic scăzut.
2. Acesta scade colesterolul „rau“, care contribuie la pierderea in greutate.
3. Acesta nu conține grăsimi saturate, care provoacă în mod direct obezitatea.
4. Acesta nu conține o sare care reține lichidul și crește presiunea. Având în vedere acest lucru, se recomandă înlocuirea gustări preferate și alte prune uscate gustări nesănătoase.
5. Acesta este un produs destul de sănătos, de aceea este recomandat să utilizați chiuveta uscat înainte de a mânca pentru a scăpa de foame. Poate că acest lucru se datorează prezenței de fibre, care umple stomacul, și curăță intestinele de la produsele de degradare. Prunele ajuta la ameliorarea constipație.
6. Proprietăți utile de prune uscate pentru femei în timpul pierderii în greutate, de asemenea, constă în faptul că el este un antidepresiv. In timpul dietei, multi sufera de modificări ale dispoziției, insomnie si chiar depresie. prune uscate ajută să facă față cu această problemă.

Compoziția de prune uscate conține o cantitate mare de substanțe nutritive care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului.

Dieta cu prune uscate

Există mai multe opțiuni de pierdere în greutate cu prune uscate. De exemplu, puteți înlocui o parte din iaurt micul dejun și prune uscate. Cel mai bine este de a pregăti un cocktail pe baza acestor produse.

ingrediente:

• prune - 5 buc;.
• iaurt - 1 lingura.

Mod de preparare:

Se taie prunele intr-un blender și se conectează cu iaurt. Această băutură va ajuta la curățarea intestinelor și a scăpa de kilogramele în plus.

Femeile care iubesc dulciurile, întrebându-mă ce să înlocuiască zahărul în regimul alimentar, în acest caz, prune este o soluție perfectă. Puteți pisa pur și simplu chiuveta uscat și adăugați-l la o varietate de deserturi și produse de patiserie.

Prune în dieta pentru a curăța intestinul

Există o rețetă, care se recomandă să se folosească din timp în timp pentru a curăța intestinele de la produsele de degradare.

ingrediente:

• smochine uscate - 100 g;
• caise - 100 g;
• prune - 100 g;
• Senna - 100 g

preparare

Uscate carne tocată de fructe, pentru acest lucru se poate folosi o mașină de tocat sau blender. Iarbă zaparte 1,5 l de apă la fierbere timp de 3 h. Perfuzia apoi conectați cu fructe uscate și lăsați-l într-un loc cald timp de 5 ore. La momentul expirării amestecului a fost pus în frigider. Mănâncă ar trebui să fie pentru 1 st. lingură înainte de cină.

Există, de asemenea, posibilitatea unui amestec de nutrienți, care va satisface nu numai dorința de a mânca ceva dulce in dieta, dar, de asemenea, pentru a satura organismului cu substanțe utile.

ingrediente:

• prune - 100 g;
• nuci - 100 g;
• miere -. 1 linguriță.

preparare

Cu ajutorul unui blender sau râșniță pisa nuci și prune uscate, și apoi le amestecă cu miere. Pentru o schimbare de gust, puteți utiliza un complet diferite fructe cu coajă și se adaugă alte fructe uscate. Se recomandă să se utilizeze 1 lingura. lingura ca o gustare pentru a scăpa de foame.

Puteți pregăti, de asemenea, o băutură pentru pierderea în greutate și curățare intestinale.

ingrediente:

• Apa - 2 l;
• măceșe - 50 g;
• prune - 300 g;
• pațachină scoarță de copac - 2 linguri. lingură.

preparare

Ia-o tigaie pentru a turna apă, a pus prune uscate cătină, se aduce la fierbere și se lasă timp de 20 de minute. Apoi trimite la măceșe și se fierbe timp de încă 35 de minute. La expirarea timpului lăsați băutura să se răcească și tulpina-l. Este recomandat să-l folosească pentru câteva ore înainte de culcare de 100 g

Video: Prune: proprietăți utile și dăunătoare

Video: Prunele - utile pentru stomac și ficat, și nu numai ...