Pot să mănânc căpșuni cu pierderea in greutate?

Pentru mulți, vara începe cu apariția în paturi de căpșuni, care este utilizat în bucătărie pentru a pregăti nu numai deserturi, dar, de asemenea, gustări și salate. Având în vedere popularitatea de nutriție adecvată, este destul de ușor de înțeles relevanța temei - este posibil să aibă căpșune pentru pierderea în greutate. Indoielile cauzate boabe dulceață, care este cauzată de fructoză, și prezența carbohidraților, deoarece acestea sunt între 5 și 12%.

Proprietăți utile slăbire căpșuni

Fructe de padure sunt utile datorită compoziției lor chimice, deoarece acestea conțin diferite vitamine, minerale, acizi și alte substanțe nutritive.

Cât de util căpșuni:

1. Fructe de padure contin pectina, care promovează curățarea intestinală, iar acest lucru este un efect pozitiv asupra activității sistemului digestiv.
2. În plus, îmbunătățește procesele metabolice pentru a reduce depozitele adipoase.
3. Proprietăți utile capsuna slăbire minciună în faptul că boabele promovează excreția de excesul de lichid, ceea ce provoacă apariția edemului. Poate că acest lucru se datorează prezenței unui efect diuretic ușor.
4. Este imposibil să nu observăm faptul că compoziția fructului conține multe dintre acid ascorbic, ceea ce este important pentru organism în timpul pierderii în greutate.
5. Un impact pozitiv asupra boabe ale sistemului nervos, care este de asemenea important pentru pierderea în greutate, cât mai multe în acest timp de a experimenta o mulțime de stres.

Mulți oameni se întreabă dacă poate exista o seara de căpșuni pentru pierderea în greutate, și așa mai departe, din cauza boabe conține multe glucide, în după-amiaza, ei sunt de prisos. Dacă decideți să vă răsfățați în continuare fructe de pădure, limita câteva trucuri.

Ar trebui, de asemenea, afla dacă calorii de căpșuni pentru pierderea în greutate, și așa mai departe de 100 g timp de aproximativ 30 kcal. După cum puteți vedea, valoarea mică și în cazul în care există boabe în cantități mici, cifra nu suferă. Nu sta pe monodiet mai mult de o zi, în caz contrar pot exista probleme cu sistemul digestiv. Este posibil să se aranjeze într-o zi de căpșuni post, mâncând o zi timp de 1,5 kg de boabe.

Există, de asemenea, un regim alimentar conceput pentru patru zile, pentru care se poate pierde până la trei kilograme. Meniul arată astfel:

1. mic dejun: 1 lingura. lapte degresat, 350 g de boabe și ceai.
2. nosh: Toast cu brânză și ceai.
3. prânz: Servire de supa de legume, o bucată de file fiert, salata verde, și căpșuni, chiar și ceai.
4. nosh300 g de boabe cu adaos de 1 linguriță de zahăr ..
5. cină280 g de boabe, polbanana și ceașcă de cafea.