Prune Dieta

Prunele Dieta a confirmat cu mult timp proprietățile sale uimitoare și se bucură de încrederea întregului popor. Nu numai că, cu ajutorul acestui tip dulce și plăcut de fructe uscate pot pierde in greutate, deoarece îmbogățește organismul cu substanțe importante pentru sănătate - vitamine și minerale.

Prune Dieta: calorii

Vei fi probabil surprins să știe că produsul este recomandat pentru pierderea in greutate, mai degrabă calorii. O sută de grame de prune gustoase și sănătoase reprezintă 260 de calorii. Desigur, acest lucru este contrar ideilor noastre convenționale cu privire la produsele care pot fi utilizate în timpul la combaterea obezitatii. Cu toate acestea, nu caloric puterea lui, și în proprietățile:

prune bogat întreg set de vitamine - A, vitaminele C, P și B;
îmbunătățește proprietățile de protecție ale corpului, ceea ce face este important mai ales în timpul sezonului rece;
bogate în fibre, și, prin urmare, un impact mare asupra activității tractului gastro-intestinal;
Acesta îmbunătățește metabolismul, determinând organismul să consume, dar nu pentru a întârzia energia ca falduri de grăsime;
Acesta are un efect laxativ, prin care un efect de curățare a intestinului;
este - un produs rar, care ajută la reducerea poftei de mâncare, în general.

După cum puteți ghici, prune promovează pierderea in greutate se datoreaza curățarea intestinului, care reglementează tractul digestiv si creste metabolismul. De aceea, atunci când aleg o dieta cu prune uscate, puteți aduce cu ușurință greutatea înapoi la normal.

Dieta: iaurt si prune

Iaurt și prune uscate slăbire a da un mare efect. Amestecați-le într-un blender în proporțiile delicioase pentru tine - și acest fel de mâncare poate fi o zi mare ușurare sau chiar două zile la rând.

Acest amestec poate înlocui cina obișnuită într-un mod constant pentru pierderea în greutate lentă și constantă.

Prune: Dieta pentru leneși

Cel mai simplu de diete cu prune uscate vor fi eficiente numai dacă vă controlați dieta tine. Înlocuiți garnituri grele de cartofi, cereale și legume, lumina, pentru a alege carne slaba si peste, renunta la deserturi la jeleu de lumină. Doar o săptămână puteți pierde în acest caz, de la 2 până la 4 kg.

Sistemul este incredibil de simplu: este suficient doar inainte de fiecare masa, timp de 20 de minute, pentru a mânca 3-4 prune uscate. După masă, nu puteți bea, mai ales ceai cu dulce. Ultima masă, ca parte a acestei diete - timp de 2-3 ore înainte de culcare.

Prune: dieta timp de 4 zile

Cu ajutorul unui astfel de dieta poate pierde in greutate de 2-4 kg, dar numai dacă nu ați rupe meniurile și nu le permit prea mult. Deci, meniu gata pentru 4 zile:

mic dejun - 2-3 prune, ou fiert tare, o ceașcă de cafea fără zahăr.
prânz - supă de legume fără cartofi, cu o felie de pâine de secară, 7 bucăți de prune, cu un cuplu de nuci.
cină - (! Numai dacă vă simțiți foame) o porție de pește la cuptor, ou fiert tare, Orange și ceai.

ziua a doua

mic dejun - o pereche de prune lucruri, ceai verde, o mică bucată de brânză conținut scăzut de grăsime.
prânz - Supa cu o bucată fără carne de pâine de secară, o bucată de carne de vită fiartă dimensiune a unui pachet de cărți (100 g), o pereche de nuci sau migdale pumn.
cină - 4 prune, salata de legume proaspete cu suc de lamaie, ceai verde, fara zahar.

trei zile

mic dejun - 3-4 prune uscate, tip sandwich conținut scăzut de grăsime cu cârnați și brânză, cafea fara zahar.
prânz - cartofi copți, supă de legume cu o felie de pâine neagră, o rosie, un cuplu de prune.

cină - 5 bucăți de prune, o felie de pâine neagră și o cană de iaurt.

ziua a patra

mic dejun - 4 lucruri prune, o porție de fulgi de ovăz în apă amestecată cu lapte, cafea.
prânz - supă de legume cu o felie de pâine maro, un castravete, un cuplu de prune uscate.
cină - 5-6 bucăți de prune uscate, un sandwich cu branza degresata, și ceai.

O astfel de dieta va produce rezultate în cazul în care nu rupe. În caz contrar, trebuie să înceapă peste tot din nou, pentru a vedea o reducere semnificativă a greutății.